വ്യായാമത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്ന നിരവധി കേസുകൾ ഉണ്ട്. അടുത്തിടെ ടെലിവിഷൻ ലോകത്തെ പല താരങ്ങൾക്കും വ്യായാമത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതം മൂലം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു. വ്യായാമവും ഹൃദയാഘാതവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
കുറച്ചുകാലമായി ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിലാണ് ഹൃദയാഘാതം എന്ന പ്രശ്നം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. ടിവി അഭിനേതാക്കളും ബിഗ് ബോസ് ജേതാക്കളുമായ സിദ്ധാർത്ഥ് ശുക്ല, രാജു ശ്രീവാസ്തവ, സിദ്ധാർത്ഥ്വീർ സൂര്യവംശി എന്നിവർ ഇതിന് വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി ജിമ്മിൽ പോകുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത്ര ദുർബലമായ ഹൃദയം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ജിമ്മിൽ നിന്ന് മരണത്തിന്റെ പടിവാതിൽക്കൽ എത്തുന്നത്. ഈ വിഷയത്തിൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ഈയിടെയായി വർക്കൗട്ടിനിടെ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച നിരവധി കേസുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ആളുകളുടെ അമിത ആവേശവും പതിവായ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും ഇതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. ഈ ആളുകൾക്ക മദ്യത്തിന് അടിമയോ പുകയില കഴിക്കുന്ന മോശം ശീലമോ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്?
നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന കൊറോണറി ധമനികളിൽ പെട്ടെന്ന് തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം എന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഈ വാക്സിൻ മലേറിയ തടയാൻ ഫലപ്രദമാകും, പകരുന്നതും കുറയ്ക്കും
വ്യായാമത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതം എന്തുകൊണ്ട്?
ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വ്യായാമ വേളയിലോ വ്യായാമത്തിലോ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമാകില്ല. വ്യായാമ വേളയിൽ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുകയും അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭ്യമാവാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, വ്യായാമ വേളയിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
അമിത വ്യായാമമാണോ പ്രശ്നം?
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അമിതമായ വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളരെ മാരകമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കഴിവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വ്യായാമത്തിന്റെ ശേഷി നമ്മുടെ പ്രായം, ആരോഗ്യം, വ്യായാമത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ മുതിർന്നവർ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടര മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക