നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്…
ചോക്ലേറ്റ്…
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചോക്ലേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാരണം, ചോക്ലേറ്റിലെ കൊക്കോ, കഫീൻ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്ററിനെ വിശ്രമിക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം…
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ഉണ്ടാക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില രാസ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് കുടൽ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നു.
സവാള…
സവാള FODMAP കളുടെ (ഫെർമെന്റബിൾ ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകൾ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ, മോണോസാക്രറൈഡുകൾ, പോളിയോളുകൾ) സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. ഇവ ദഹിക്കാത്ത ചെറിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. കുടൽ രോഗമുള്ളവരിൽ (IBD) കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കോഫി…
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് കഫീൻ. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്ററിനെ വിശ്രമിക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക