ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ലിച്ചി. ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി6, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ്, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ് എന്നിവ ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ ഭക്ഷണ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്, പ്രോആന്തോസയാനിഡിനുകളുടെയും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് ലിച്ചിപ്പഴം.
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് സന്തോഷത്തോടെ ലിച്ചി കഴിക്കാം. കാരണം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ‘കോപ്പര്’, ‘പൊട്ടാസ്യം’ എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമാണ് ലിച്ചി.
ലിച്ചിയില് മറ്റേത് പഴങ്ങളെക്കാളും താരതമ്യേന കൂടുതല് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങള് പ്രമേഹം പോലെയുള്ള ക്രോണിക് ആകാന് സാധ്യതയുള്ള അസുഖങ്ങളെ തടയാന് കഴിവുള്ളവയാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ക്യാന്സറിനെ ചെറുക്കാനും ഇവയ്ക്കാകും.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും കഷ്ടതകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ലിച്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ലിച്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുള്ളവയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദത്തിനെതിരെ ഫലപ്രദമാണ് ഇത്.
ലിച്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘ഫ്ളേവനോള്സ്’ അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. അതിനാല് പനി, തൊണ്ടവേദന, ജലദോഷം, ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള രോഗങ്ങളില് നിന്ന് ഒരു പരിധി വരെ നമ്മെ അകറ്റിനിര്ത്തുന്നു.
ലിച്ചിയിലെ പ്രോആന്തോസയാനിഡിനുകൾ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലിച്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒലിഗോണോൾ, ലിച്ചിറ്റാനിൻ എ2 എന്ന സംയുക്തം, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ്, കോക്സാക്കി വൈറസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വൈറസുകളുടെ വ്യാപനം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
ലിച്ചിസ് പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ സമീകൃത അളവ് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. അത്കൊണ്ട് തന്നെ ഇവ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ലിച്ചി ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എച്ച്ഡിഎൽ) അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക