ആരോഗ്യം നിറഞ്ഞ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരിയായ ഉറക്കം. ദിവസവും എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ കണക്കായി സാധാരണ നിലയിൽ കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ...
ഉറക്കക്കുറവ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഓരാളുടെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ നിര്‍ണ്ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കം. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ പുറത്തുവന്ന പുതിയൊരു പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത് ഉറക്കക്കുറവ് പില്‍ക്കാലത്ത് ...
ഒരുപാട് ആളുകളെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. ശരിയായി ഉറക്കം കിട്ടാത്തത് നമ്മുടെ സ്വഭാവത്തെ തന്നെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. നന്നായി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ...
ഒരുവിധം എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് രാത്രിയിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഇത് പലവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ആവാം. മോശം ഭക്ഷണം,സ്‌ട്രെസ്, വ്യായാമം പോലുള്ള കായികധ്വാനങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതും ഉറക്കക്കുറവിനുള്ള കാരണങ്ങളാവാം. ...
വൈകിയുറങ്ങുന്നത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പതിവാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ രോഗി‌യാക്കാൻ വഴി‌യൊരുക്കും. ഓർമക്കുറവ്, ഏകാഗ്രതക്കുറവ്, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ചർമരോഗങ്ങൾ, കരൾരോഗങ്ങൾ എന്നിവ വലിയതോതിൽ വർധിക്കുന്നതിന് കാരണം ഉറക്കുറവാണെന്നാണ്പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ...
