പതിവായി ഉച്ചയ്‌ക്ക് വെണ്ടയ്ക്ക കഴിക്കൂ, ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാം
വെണ്ടയ്ക്ക അഥവാ ലേഡീസ് ഫിംഗർ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, ഇ, കെ എന്നിവ കൂടാതെ കാല്‍സ്യം, അയണ്‍, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ...
LADIES FINGER BENEFITS
രാവിലെ വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കൂ… ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
വെറുംവയറ്റില്‍ വെണ്ട ഇട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണെന്നാണ് വിദ്ഗധർ പറയുന്നു. അഞ്ച് വെണ്ടയ്ക്ക രണ്ടായി നീളത്തില്‍ കീറി രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ഇട്ടുവയ്‌ക്കണം. ഇങ്ങനെ രാത്രിമുഴുവന്‍ ...
വെണ്ടയ്ക്ക ഇട്ട വെള്ളം കുടിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ അനവധി
പച്ചക്കറികൂട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. വിറ്റമിന്‍ എ, ബി, സി, ഇ, കെ എന്നിവ കൂടാതെ കാല്‍സ്യം, അയണ്‍, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്‌ എന്നിവയും ഉയര്‍ന്ന ...
വെണ്ടയ്ക വീട്ടിൽ തന്നെ കൃഷി ചെയ്ത് നല്ല വിളവ് എടുക്കാം; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
ആരോഗ്യഗുണത്തിൽ മുൻപന്തിയിലുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക. വെണ്ടയ്ക വീട്ടിൽ തന്നെ വളർത്തി നല്ല വിളവ് നേടാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നടുന്നതിനുള്ള തോട്ടം ഇല്ലെങ്കിൽ ഗ്രോബാഗിലോ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടെയ്നറിലോ കൃഷി ...
ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് വളരെ നല്ലത്; അറിയാം വെണ്ടയ്‌ക്കയുടെ ഗുണങ്ങള്‍
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു കിടിലന്‍ പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. പല രീതികളില്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ വെണ്ടയ്ക്ക് ഉള്‍പ്പെടുത്താറുണ്ട്. തോരന്‍ വച്ചോ സ്റ്റൂവോ സൂപ്പോ ആക്കിയോ സാമ്പാര്‍ അടക്കമുള്ള കറികളില്‍ ചേര്‍ത്തോ ...
വെണ്ടക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം
ആഹാരത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിൽ ഏറെ ഗുണം ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. ദെെനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വെണ്ടയ്ക്ക ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വെണ്ടക്കയുടെ ...
പ്രമേഹമുള്ളവർ ദിവസവും വെണ്ടയ്ക്ക ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തു; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
പ്രമേഹം തടയാൻ മാത്രമല്ല പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളില്ലാതെ നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണക്രമീകരണങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രമേഹരോഗികളും പ്രമേഹം പ്രതിരോധിക്കാനാഗ്രിഹിക്കുന്നവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണകർമ്മങ്ങൾ തന്നെയാണ്. അക്കൂട്ടത്തിൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ...
പ്രമേഹ രോഗിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വെണ്ടയ്ക്ക നിയന്ത്രിക്കും, ഉപയോഗിക്കേണ്ട ശരിയായ മാർഗം അറിയുക
ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പാൻക്രിയാസിൽ ഇൻസുലിൻ കുറയുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടും. ഈ അവസ്ഥയെ ...
