ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫാറ്റി ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ തുടങ്ങിയ പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് സന്ധിവാതം, വേദന, വീക്കം എന്നിവയുടെ പരാതികളുണ്ട്.
ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് പല മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു, അപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ സന്ധിവാതം പോലുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത് അത്തരം 5 എളുപ്പമുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരം ലഭിക്കും. യൂറിക് ആസിഡ് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം.
വർദ്ധിച്ച യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
സന്ധി വേദന
എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നം
വീർത്ത വിരലുകൾ
കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും വിരലുകളിൽ വേദന, ഇത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ വേദനാജനകമാകും. ഇതിൽ ഒരു വ്യക്തി വേഗത്തിൽ തളരുന്നു.
അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
കാരറ്റ്
കാരറ്റ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. കാരറ്റിന് ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് കഴിക്കാം.
ഇത് യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. സാലഡ് ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങൾക്ക് കാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം, ഇതുകൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ് കുടിക്കാനും കഴിയും. കാരറ്റ് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
സരസഫലങ്ങൾ
സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇവയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ
ആപ്പിളിന് എല്ലാ പോഷക ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളവർക്ക് ആപ്പിൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിളെങ്കിലും കഴിക്കുക.
ചെറുനാരങ്ങ
നാരങ്ങയുടെ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ പിഴിഞ്ഞ് ദിവസവും കുടിക്കുക. സിട്രിക് ആസിഡ് നാരങ്ങ നീരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നത് തടയുന്നു.
വാഴപ്പഴം
വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായകമാണ്.
ഓറഞ്ച്
യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഓറഞ്ച് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക