മത്തങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കാനും കഴിയും.
മത്തങ്ങ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. മത്തങ്ങയുടെ അത്തരം അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളും മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ശരിയായ വഴിയും അറിയുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മത്തങ്ങയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ നല്ല ഉറവിടം
മത്തങ്ങ ജ്യൂസിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ നല്ലൊരു സ്രോതസ്സാണ് എന്നതാണ്. മറ്റൊരു ജ്യൂസിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രത്യേകത. മത്തങ്ങ ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കൂടാതെ, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ഉണ്ട്.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും
മത്തങ്ങ ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 6, സി, ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും മത്തങ്ങ ജ്യൂസിൽ നല്ല അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
കരളിനും വൃക്കയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും
കരളിനും വൃക്കയ്ക്കും മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് വളരെ ഗുണകരമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് ശാരീരിക ബലഹീനതയുടെയും വിളർച്ചയുടെയും പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ജ്യൂസ് വിളർച്ചയും ശാരീരിക ബലഹീനതയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ വെളുത്ത മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
മത്തങ്ങ ജ്യൂസിന് ധമനികൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മത്തങ്ങ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് ധമനികളുടെ ഓസ്ക്ലെറോസിസ് രോഗത്തിൽ നിന്നും അതായത് ധമനികളുടെ കാഠിന്യത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് എങ്ങനെ കുടിക്കാം
മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ആദ്യം മത്തങ്ങ അരച്ച് അതിന്റെ നീര് അരിച്ചെടുക്കുക. ഇപ്പോൾ ഏകദേശം 150 മുതൽ 200 മില്ലി വരെ. ഈ ജ്യൂസ് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക