വെള്ളം കുടിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതിയും നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന സമയവും ആ വഴിയും സമയവും ശരിയാണോ? നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ദിവസം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നത് പ്രധാനമാണെന്നും നമുക്കറിയാം.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 75% വെള്ളമുണ്ടെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ കേൾക്കുന്നു. നമ്മൾ ശരിയായ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ നമ്മളെ തളർത്താത്ത പല രോഗങ്ങളുമുണ്ട്.
വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണം, തലവേദന, ദഹനം തുടങ്ങി നിരവധി ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. നേരെമറിച്ച്, തെറ്റായ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ പല രോഗങ്ങളും ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 70 ശതമാനം വെള്ളമുണ്ട്. അതേസമയം, കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ 80 മുതൽ 85 ശതമാനം വരെ വെള്ളമുണ്ട്. കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന നിർജ്ജലീകരണത്തിന് നാം ഇരയാകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം വെള്ളം കുടിക്കാം. ഒരേസമയം 3-4 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഇടവിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം നമ്മുടെ കിഡ്നി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും.
രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ കുറവുണ്ട്, അതിനാൽ വെള്ളം കുടിക്കണം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം രക്തം കട്ടിയാകുകയും ഇതുമൂലം ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതമോ മസ്തിഷ്കാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഡോക്ടർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു, അതിനാൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക, അതിനുശേഷം നല്ല അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക