ന്യൂഡൽഹി: ഏകാന്തത മനുഷ്യന്റെ ഒരു വികാരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ കുടുംബത്തോടൊപ്പമോ സുഹൃത്തുക്കളോ ആകട്ടെ ആളുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലോ ആരും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും.
ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക, അടുത്ത ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ സംഭവങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിനും കാരണമാകുന്നു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിഷാദവും ഏകാന്തതയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ആർക്കെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രവണതയുണ്ടായേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും ഏത് തരത്തിലുള്ള വികാരവും നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം അലട്ടും. അതുകൊണ്ടാണ് അത് മനസ്സിലാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം
1. ക്ലബ്ബുകളുടെയും ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഭാഗമാകാൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്തുള്ള ഒരു ക്ലബ്ബോ ഗ്രൂപ്പോ നോക്കുക. മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകാൻ എത്ര അവസരങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഇവിടെ ഭാഗമാകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങൾക്ക് ബുക്ക് ക്ലബ്, കമ്മ്യൂണിറ്റി സേവനം, ഹൈക്കിംഗ് ക്ലബ് തുടങ്ങിയ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഭാഗമാകാം.
2. പുസ്തകം വായിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിച്ചതായി തോന്നുകയും മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പുസ്തകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കാനും കഴിയും.
3. പുതിയ ഹോബികൾ ഏറ്റെടുക്കുക
പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കാം, ഓൺലൈനിൽ ഒരു പുതിയ കോഴ്സ് എടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കരാട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ പാചക ക്ലാസിൽ ചേരാം.
4. ഓൺലൈനിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക
ഇന്റർനെറ്റ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും പ്രശ്നങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക. അപൂർവ ശേഖരങ്ങൾ, സിനിമകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷൻ ഷോകൾ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് തിരയാം.
5. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും ഏകാന്തത കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക