ന്യൂഡൽഹി: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് ഹൃദയം, അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും നൽകുന്നു.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ ജീവിക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ഉണ്ടാകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരം സജീവമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
പുകവലിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക, വൃത്തിയും വെടിപ്പുമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ അനുവദിക്കരുത്.
നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിൽക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.
വൈറ്റമിൻ-സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് അംല. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദിവസവും രണ്ട് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിന് പല തരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ കലക്കിയ പാലോ ചൂടുവെള്ളമോ കുടിക്കുക.
ദഹനത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ മരുന്നായി ഇഞ്ചി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കാം.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വെളുത്തുള്ളി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി രണ്ടോ മൂന്നോ അല്ലി പച്ചയായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി വറുത്തെടുക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക