നമ്മൾ ഇന്ത്യക്കാർ നമ്മുടെ പ്ലേറ്റിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തും. കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് തൈര് . ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലാക്ടോസ്, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. .
തൈരും ജീരകവും- തടി കൂടുന്നത് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തൈരിൽ ജീരകം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. ഇതിന് ജീരകം വറുത്ത് പൊടിച്ച് തൈരിൽ കലർത്തി കഴിക്കുക. ദിവസവും ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മാറ്റമുണ്ടാകും
തൈരും പഞ്ചസാരയും– തൈരും പഞ്ചസാരയും കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് കഫം പ്രശ്നം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. പലരും വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തൈരും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നു.
തൈരും കല്ലുപ്പും – അസിഡിറ്റി പ്രശ്നം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തൈരിൽ പാറ ഉപ്പ് കലർത്തി കഴിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
തൈരും അജ്വൈനും- പല്ലിന് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ തൈരും സെലറിയും മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുക. ഇത് പല്ലിന്റെ പ്രശ്നത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. വായ്പ്പുണ്ണ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തൈരിൽ അജ്വയ്ൻ ചേർത്തു കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
ആമാശയത്തിന് ഗുണം- ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ആമാശയത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം വയറ്റിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടം- പാലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രോട്ടീൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. സസ്യാഹാരികൾക്ക് പ്രോട്ടീന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് തൈര്.
എല്ലുകൾക്ക് ശക്തി – തൈരിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തമാക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സന്ധി വേദനയ്ക്കും തൈര് ഗുണം ചെയ്യും.
ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു – തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദുർബലമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഊർജ്ജവും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കും – തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജവും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക ബലഹീനതകൾ അകറ്റാനുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് കൂടിയാണ് തൈര്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക