ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിഷമിക്കുന്നവരാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ എത്ര മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്നറിയില്ല. എന്നാൽ ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും അവയ്ക്ക് വലിയ ഫലം ലഭിക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ഭക്ഷണത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ജീരക ചായ കഴിക്കാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ജീരക ചായ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയുക
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമായ ജീരകം ആമാശയത്തിന് വളരെ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരക ചായ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീരകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇതുകൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജീരകം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഇത് ദഹനത്തെ ശരിയായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.
ജീരക ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകൾ
1 ടീസ്പൂൺ ജീരകം
ഒന്നര ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
അര ടീസ്പൂൺ തേൻ
നാരങ്ങ
ജീരക ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
ജീരക ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, ആദ്യം ഒരു പാനിൽ ജീരകം ഇട്ട് 5-6 സെക്കൻഡ് ചൂടാക്കുക.
ഇനി ഇതിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിച്ച് ചെറിയ തീയിൽ 4-5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
അതിനു ശേഷം ഒരു കപ്പിൽ അരിച്ചെടുക്കുക.
വേണമെങ്കിൽ രുചിക്കായി അല്പം തേനും ചേർക്കാം.
തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ തേൻ ചേർക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഈ രീതിയിൽ ജീരക ചായ കഴിക്കുക
തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ജീരകം ചായ
ആദ്യം, ജീരകം ഒരു പാനിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക. ശേഷം ഇതിലേക്ക് വെള്ളം ചേർത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ശേഷം ഇതിലേക്ക് അൽപം തേൻ ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ അത് കഴിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ചായ സഹായിക്കും.
നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ജീരകം ചായ
ഇതിനായി ജീരകം വെള്ളത്തിൽ നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. അതിനു ശേഷം അതിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ അത് കഴിക്കുക. ഇതുമൂലം മെറ്റബോളിസം അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുകയും അധിക കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക