നൃത്തത്തിലൂടെ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ചൈനയിലെ ഹൂനാന്‍ സര്‍വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ ആണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ...
വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെയും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ പകുതി നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് അതില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ...
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 3 മുതൽ 5 ശതമാനം ഭാരം വരെ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 ശതമാനം ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മിക്ക ആളുകളും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ശൈത്യകാലത്ത് ജലദോഷം, ചുമ, പനി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളം ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നം ശൈത്യകാലത്ത് കാണപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. ...
വർദ്ധിച്ച ഭാരം ചിലപ്പോൾ സ്വയം വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. ആളുകൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പോലും ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ പോലും ...
ഇക്കാലത്ത് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പല രോഗങ്ങളും നമ്മെ എളുപ്പത്തിൽ വിഴുങ്ങാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും സ്വീകരിച്ചിട്ടും പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. അത് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് തിരിച്ചറിയൂ. വളരെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വാർത്തയുണ്ട്, ആ വാർത്ത ഇന്ത്യയടക്കം ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പല കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എന്നിരുന്നാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗ്ഗമാണ് നടത്തം. ഇതിനായി ...
ഇക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ പലതരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംഭാവനയാണ്, അതിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന് കലോറി ഉപഭോഗം ...
ഹോർമോണുകളിലും വിശപ്പിനും വ്യത്യസ്തതരമായ ഫലങ്ങളാണ് ഓരോ ആഹാര സാധനങ്ങളും നൽകുന്നത്, അതോടൊപ്പം തന്നെ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല കലോറികൾ നിർമിക്കപ്പെടുന്നത്. കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ ഒരു കലോറി ...
പെരുംജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ പെരുംജീരക വെള്ളം കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഗർഭകാലത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ...
ഈ ഉത്സവ സീസണിൽ എല്ലാവരുടെയും വീടുകളിൽ പലതരം വിഭവങ്ങളാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല. ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിഷമിക്കുന്നവരാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ എത്ര മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്നറിയില്ല. എന്നാൽ ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും അവയ്ക്ക് ...
ഡൽഹി: വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകൾ പലവിധത്തിലുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ചിലർ ഡയറ്റിങ്ങിലും ചിലർ വർക്കൗട്ടിലും ഏർപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണ ...
ശരീരഭാരവും അമിതമായ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള്‍ തിരയുന്നവർക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ . ഭക്ഷണത്തില്‍ മധുരവും അന്നജവും കൊഴുപ്പും കുറച്ചു ശരീരത്തില്‍ എത്തിപ്പെടുന്ന കാലറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ശരീരത്തിന്‍റെ ...
മോശം ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതും കാരണം മിക്ക ആളുകളും ഇപ്പോൾ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പിടിയിലാണ്. ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിനാൽ ആളുകൾ പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലും അകപ്പെടുകയാണ്. ...
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ചെറുനാരങ്ങാനീരും തേനും ചേര്‍ത്ത പാനീയം കഴിച്ചാല്‍ ശരിക്കും വണ്ണം കുറയുമോ ? ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് അഞ്ജലി മുഖര്‍ജി പറയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്‌... ' എന്തിനാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ...
