ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ സന്ധി വേദന, വീക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 3.5 മുതൽ 7.2 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇതിലും കൂടുതൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സന്ധികളിൽ പരലുകളുടെ രൂപത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ സന്ധി വേദനയും ഒരു പ്രശ്നമായി തുടങ്ങുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് വളരെയധികം നിയന്ത്രിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്യൂരിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആഹാരം ദഹിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു വിഷവസ്തുവാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. വൃക്കകൾ ടോയ്ലറ്റിലൂടെ ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃക്കകൾക്ക് കഴിയില്ല.
ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പയറ് – ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, അത്താഴത്തിൽ പയർ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പയറിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളവർ രാത്രിയിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
രാത്രിയിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കരുത് – നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർ യൂറിസെമിയയുടെ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ മധുര പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ. മധുരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. ഇത് സന്ധിവാതം പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആട്ടിറച്ചി കഴിക്കരുത് – ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളവർ അത്താഴത്തിൽ ആട്ടിറച്ചി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ചുവന്ന മാംസം, ഓർഗൻ മീറ്റ്, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, സീഫുഡ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കാരണം യൂറിക് ആസിഡ് അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക- യൂറിക് ആസിഡ് പ്രശ്നമുള്ളവർ രാത്രിയിൽ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കണം. മദ്യം ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മൂത്രത്തെ നേർപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക