രക്തസമ്മർദ്ദം

വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കിവിപ്പഴം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കിവിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും ...

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഭക്ഷണരീതിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... ...

എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഒരുപാട് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമായിത്തീരും. എണ്ണ  അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഏതെല്ലാം വിധത്തിൽ ബാധിക്കുമെന്ന് നോക്കാം. ...

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്താം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം കാപ്പി... വിവിധ ഗുണങ്ങളാൽ ...

നിശബ്ദ കൊലയാളിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. മദ്യപാനം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അമിതമായ ഉപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ് ലോകാരോ​ഗ്യ ...

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... നേന്ത്രപ്പഴം ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്.  പൊട്ടാസ്യത്തിന്‍റെ വലിയ കലവറയാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. അതിനാല്‍ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ...

ഇപ്പോൾ പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമല്ല ഒരു 30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ ഒരു വിധം എല്ലാ ആളുകളിലും കാണുന്ന ഒരു അസുഖമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്ന ...

ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചെറുപ്പക്കാരിലും രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. മദ്യപാനം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അമിതമായ ഉപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം ...

ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള രോഗികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കണം. ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഉയരാം. മുതിർന്നവരിൽ അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന ...

രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അത്യുത്തമമായ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കരൾസംബന്ധമായ രോഗം അകറ്റാനും രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങളുള്ള ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം... ഉപ്പ്... ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉപ്പ് ഒന്നാമതാണ്. സോഡിയം രക്തത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ...

മരുന്ന് ഇല്ലാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ ദിവസം 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം 5 മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്‍റെ പ്രശ്നം ...

ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന പ്രശ്നം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. നമ്മുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് ഇതിന് യഥാർത്ഥ കാരണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഹൃദ്രോഗം, ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് മാത്രമല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്, അത് മറ്റ് പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ധമനിയുടെ ഭിത്തിയിൽ അമിതമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. തുടർച്ചയായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ...

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, പൊണ്ണത്തടി മുതൽ ജീവിതശൈലി ക്രമക്കേടുകൾ വരെ ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക ചക്രങ്ങൾ അനേകം ജീവിതങ്ങളിൽ നാശം വിതച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂർക്കംവലി മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് ആളുകൾ ...

രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്കെതിരായ രക്തത്തിന്റെ മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്. ധമനികൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നതും കുറയുന്നതും ശരീരത്തിന് ...

നമ്മൾ എന്ത് കഴിച്ചാലും അത് ക്രമേണ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ജങ്ക്, ആഴത്തിൽ വറുത്ത, സംസ്കരിച്ച, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ഹൃദയത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ...

ഇന്ത്യയിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് ബ്രഹ്മി. ആയുർവേദത്തിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളാൽ ഇത് മനസ്സിന് ഒരു ഔഷധമായി കാണുന്നു. ഗോട്ടു കോല എന്നും ...

ഇന്ന് ആളുകൾ ഓഫീസ് ജോലികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം കാരണം ആളുകൾ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു. ബ്രെയിൻ ഫോഗ് ...

ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പുറമെ നമ്മുടെ വൃക്കകളെയും സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനാകും. മറ്റേതൊരു ...

ഒരു വ്യക്തി ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഹൃദയവും തലച്ചോറുമാണ്‌. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലച്ചാൽ ആ വ്യക്തി മരിച്ചുവെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മസ്തിഷ്കം മരിച്ചാലും ആ വ്യക്തി മരിച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ...

നിത്യജീവിതത്തിലെ ഒരു പതിവ് പ്രക്രിയയാണ് മൂത്രമൊഴിക്കൽ. മൂത്രം കൃത്യസമയത്ത് പുറത്തുകളയണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. അത് തടയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇതുമൂലം മൂത്രത്തിന്റെ സഞ്ചി ആന്തരിക തലത്തിൽ പൊട്ടാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ...

ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ സന്ധി വേദന, വീക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ...

കശുവണ്ടിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: എല്ലാവരും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇതിലും ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കശുവണ്ടിയാണ്. കശുവണ്ടി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കശുവണ്ടി ...

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായിരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അതായത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു ...

ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതുമൂലം ഒരു വ്യക്തി മരിക്കാൻ പോലും ...

ആളുകളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി കാരണം ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും മോശമാവുകയാണ്, ഇതുമൂലം ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല യുവാക്കളും ഇതിന് ഇരയാകുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ...

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ അറിയാതെ തന്നെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം തെളിയിച്ചു. കാരണം രാത്രിയിൽ മാത്രമേ അതിന്റെ അളവ് ഉയരുകയുള്ളൂ. ഡെയ്‌ലി മെയിൽ റിപ്പോർട്ട് ...