കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി തൈറോയ്ഡ് രോഗികളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും ഹോർമോണുകളുടെ തകരാറുകളും കാരണം തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പലപ്പോഴും പ്രായം കൂടുന്തോറും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നം സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരം തൈറോയിഡുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി തിരിച്ചറിയുകയും ഇവ ഉപയോഗിച്ച് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക.
തൈറോയ്ഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ
കൈകാലുകളിൽ വിറയൽ
മുടി കൊഴിച്ചിൽ
ഉറക്കക്കുറവ്
പേശി വേദന
വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
ഉയർന്ന വിശപ്പ്
ഭാരനഷ്ടം
നാഡീവ്യൂഹം, ക്ഷോഭം
ഒരുപാട് വിയർക്കുന്നു
പിരീഡുകളിലെ ക്രമക്കേട്
ഇവ ഉപയോഗിച്ച് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കുക
1- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ- തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് പാൽ, തൈര്, ചീസ്, മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ലഭിക്കും.
2- മുലേത്തി- തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മുലേത്തി കഴിക്കാം. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ മുലേത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയുടെ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുന്ന മുലേത്തി കഴിക്കണം.
3- അംല- വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം മാറും. മുടി കറുപ്പിക്കാൻ നെല്ലിക്ക കഴിക്കണം. ഇത് രക്തചംക്രമണം നന്നായി നിലനിർത്തുന്നു. നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നവും കുറയ്ക്കുന്നു.
4- തേങ്ങ- തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ തേങ്ങയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കാം. തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് തൈറോയിഡിനെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു.
5- സോയാബീൻ- തൈറോയ്ഡ് രോഗി സോയാബീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് സോയ പാൽ, ടോഫു അല്ലെങ്കിൽ സോയാബീൻ കഴിക്കാം. ഇത് ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അയോഡിൻറെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക