സസ്യാഹാരികൾക്ക് പ്രോട്ടീന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമായി പനീർ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം, മറ്റ് പലതരം വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അവ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും ഫിറ്റ്നുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പനീർ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ പല തരത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, ചില തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥകളിൽ പോലും, വിദഗ്ധർ പനീർ കഴിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പനീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് കുറയ്ക്കുകയോ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യമെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ പറയുന്നു. ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ പറയുന്നു, എന്നാൽ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കും. പനീറിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും, ചീസ് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പനീർ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ ഗർഭിണികൾക്ക് അപകടസാധ്യതകളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
കോട്ടേജ് ചീസ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കൂടുതൽ ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മൂലം വയറിളക്കം, വയറുവേദന, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ പല തരത്തിലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ നിങ്ങളെയും അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പനീർ കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. പനീർ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക