തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കാരണം പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾ ജീവിതത്തിലുടനീളം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അവരുടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാണ്.
ഇത്തരക്കാർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഒരു ഔഷധമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, ഇരുമ്പ്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സിങ്ക് എന്നിവ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഗുണങ്ങൾ
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉയർന്ന ബിപി നിയന്ത്രണം, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും സഹായിക്കും. തൈറോയിഡിന് ഇതിന്റെ ഉപയോഗവും ഗുണം ചെയ്യും.
ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾക്ക് കഴിയും.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ക്ഷീണം എന്ന പ്രശ്നത്തെ ഇല്ലാതാക്കും.
ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾക്ക് കാലിലെ പൊള്ളലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും കഴിയും.
എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂൺ ചണവിത്ത് കഴിക്കാം. ഇത് ചെറുതായി വറുത്ത് തണുക്കാൻ കുറച്ച് നേരം വെക്കുക. എന്നിട്ട് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക.
ഇത് ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പും രാത്രി അത്താഴത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പും കഴിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ കഷായം ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക