Escort xnxx porn porno xnxx free porn porno gratuit

FITNESS

Home FITNESS

എന്റെ രക്ഷകനായിരുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഇതാണ്’; ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കി ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ

ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച്ചയ്ക്കും തയ്യാറാകാത്തവരാണ് സിനിമാസ്വാദകരുടെ പ്രിയതാരങ്ങൾ. ഇക്കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന നടനാണ് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ. അടുത്തിടെ മേപ്പടിയാൻ എന്ന ചിത്രത്തിനായി ഉണ്ണി ഭാരം വർധിപ്പിച്ചത് ശ്രദ്ധനേടിയിരുന്നു. ഷൂട്ടിംഗ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം...

പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? വ്യായാമത്തിന് മുന്‍പ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ…

വ്യായാമത്തിനു മുന്‍പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന കണ്ടെത്തലുമായി വിദഗ്ദര്‍. ജേണല്‍ ഓഫ് ദി ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോര്‍ട്സ് ന്യൂട്രിഷനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. ആര്‍ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥകള്‍ അകറ്റാന്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍...

ആര്‍ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥകള്‍ അകറ്റാന്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച്‌ നോക്കൂ

നടുവേദന, വയറു വേദന, സ്തനങ്ങളില്‍ വേദന, ഛര്‍ദ്ദി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്നവയാണ്. എന്നാല്‍ ആര്‍ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥകള്‍ അകറ്റാന്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച്‌ നോക്കൂ. യോഗ ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് ചെയ്യാവുന്ന...

ഈ നാല് കാര്യങ്ങള്‍ ഓര്‍ത്തുവച്ചോളൂ; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി കത്രീന കൈഫ്

ഫിറ്റ്‌നസിന്‍റെ  കാര്യത്തില്‍ വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്ക് തയ്യാറാകാത്തവരാണ് മിക്ക താരങ്ങളും. പ്രത്യേകിച്ച് ബോളിവുഡ് നടിമാര്‍. കത്രീന കൈഫും അക്കൂട്ടത്തിലുണ്ട്. കഠിനപ്രയത്നംകൊണ്ട് ബോളിവുഡിലെ മുൻനിര നായികമാരിലേയ്ക്ക് വളർന്ന താരമാണ് കത്രീന. 37-ാം വയസ്സിലും 20കാരിയുടെ ചുറുചുറുക്കാണ് താരത്തിന്....

വേനല്‍ ചൂടില്‍ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍

വേനൽ കടുക്കുമ്പോൾ സൂര്യാതപത്തിനൊപ്പം കരുതിയിരിക്കണം നിർജലീകരണവും. അമിതമായ ചൂടിൽ വിയർപ്പിലൂടെ ജലാംശവും സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നീ ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെട്ട് കടുത്ത തളർച്ച ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. തളർച്ചയും ക്ഷീണവും ഏറുന്നത് കുഴഞ്ഞുവീഴുന്നതിനും ഇടയാക്കിയേക്കാം. കൂടുതൽ നേരം...

അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഓട്സ്കൊണ്ടൊരു പാനീയം

നാല്‍പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാല്‍ പ്രഷര്‍, ഷുഗര്‍, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മിക്ക ആളുകള്‍ക്കിടയിലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനായി ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം അനുസരിച്ച് നിരവധി മരുന്നുകള്‍ സ്വീകരിക്കാറുമുണ്ട്. പ്രഷര്‍, ഷുഗര്‍, കൊളസ്‌ട്രോള്‍,...

അറിയുമോ രാവിലെയുള്ള സെക്‌സിന്റെ ഗുണം? പ്രഭാതത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല വര്‍ക്ക്‌ഔട്ട് സെക്സ് ആണെന്ന് വിദഗ്ധർ

രാവിലെ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്‍ഡിയോ വര്‍ക്ക്‌ഔട്ടുകളിലൊന്നാണ് സെക്‌സ്. ജിമ്മിലെ വര്‍ക്ക്‌ഔട്ടിന് തുല്യമാണ് രാവിലെയുള്ള സെക്‌സ്. രാവിലെ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുമ്ബോള്‍ ഓക്‌സിടോസിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഉത്പ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇത് പങ്കാളികള്‍ക്കിടയിലെ അടുപ്പം തീവ്രമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഹൃദയധമനികളിലൂടെ രക്തചംക്രമണം...

എല്ലിനു ബലം കൂട്ടാന്‍ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുത്താം

എല്ലാ പ്രായക്കാരിലും അസ്ഥി സന്ധിയെ ആശ്രയിച്ചു വരുന്ന വേദനകളും പ്രശ്നങ്ങളും കാണുന്നുണ്ട്. ഇതിനൊരു പ്രധാന കാരണം ആഹാരശീലങ്ങളാണ്. എല്ലുകളുടെ പോഷണവും വളർച്ചയും ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാത്തതാണ് അസ്ഥിസംബന്ധമായ വേദനകൾക്കു കാരണമാകുന്നത്. അതിനാൽ ഇതിനു സഹായിക്കുന്ന...

നടുവേദന കൂടുതല്‍ കാണുന്നത് പുരുഷൻമാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളില്‍

ഭൂരിഭാഗം പേരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. തൊഴിലിനോടനുബന്ധമായി, ജൻമനാലുള്ള വൈകല്യങ്ങളെത്തുടർന്ന്, മറ്റു രോഗങ്ങളുടെ അനുബന്ധമായി ഇങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളാൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. വേദനയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്കനുസരിച്ച് ചികിൽസയും സങ്കീർണമാകും. നടുവിന് കൂടുതൽ ക്ഷതവും...

ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കണം; പക്ഷേ അധികമാവരുത്; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇതില്‍ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍...