Friday, October 7, 2022

FITNESS

Home FITNESS

വളരെയധികം പരിശ്രമിച്ചിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലേ? എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യം ചെയ്യൂ

കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനു പിന്നിൽ മറ്റ് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ജീനുകൾ, ശാരീരിക അവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്. ശരീരഭാരം...

ദിവസം മുഴുവൻ ലാപ്‌ടോപ്പിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നടുവേദനയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു, ഈ വഴികള്‍ സ്വീകരിച്ച് മുക്തി നേടാം

ലോക്ക്ഡൗൺ കാലത്ത് വർക്ക് ഫ്രം ഹോം എന്ന പോളിസി എടുക്കുമ്പോൾ പകുതിയിലധികം കമ്പനികൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ചില കമ്പനികൾ എന്നെന്നേക്കുമായി വർക്ക് ഫ്രം ഹോം ഉണ്ടാക്കി. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിലിരുന്ന്...

മധുരവും തണുത്തതുമായ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുമോ, സത്യം അറിയാം

ഐസ്ക്രീം കഴിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്. ഐസ് ക്രീമിന്റെ വ്യത്യസ്ത രുചികൾ എല്ലാവരേയും ആകർഷിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ഉള്ളു തണുപ്പിക്കാൻ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ബൗൾ ഐസ്ക്രീം നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വലിയ അളവിൽ...

 ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക; ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ മാറും.

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ...

വണ്ണം കൂടുമെന്നോര്‍ത്ത് ഒരിക്കലും ഇത് ചയ്യരുതെ

ഇന്ന് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമണ് അമിതവണ്ണം. വണ്ണം കുറക്കാൻ പലരും പരമാവധി കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒഴിവാക്കുകയാണ് ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി ആദ്യം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല്‍ വണ്ണം വയ്ക്കാതിരിക്കാന്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് പൂര്‍ണ്ണമായി ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുതെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്...

കടല കഴിക്കാം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാം; അറിയാം കടല കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദിവസവും കടല കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും കടല കഴിക്കുന്നത് ഗുണങ്ങൾ അറിയാം ദിവസവും ഒരു പാത്രത്തിൽ കൂടുതൽ കടല കഴിക്കരുത്. 1 ബൗൾ കടലയിൽ...

‘യഥാസമയം സി പി ആർ നൽകിയിരുന്നെങ്കിൽ ആ ജീവൻ രക്ഷിക്കാമായിരുന്നു’- അറിയുമോ എന്താണ് സി...

ഹൃദയാഘാതം മൂലം ഒരാളുടെ മരണശേഷം ഒരു വരി പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട് - 'യഥാസമയം CPR നൽകിയിരുന്നെങ്കിൽ അവന്റെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാമായിരുന്നു'. എന്താണ് CPR എന്ന് പലർക്കും അറിയാമായിരിക്കും. ചിലർ അതിനായി പരിശീലനവും എടുത്തിട്ടുണ്ടാകും....

കശുവണ്ടി കഴിച്ചാൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടില്ല, എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും 

കശുവണ്ടിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: എല്ലാവരും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇതിലും ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കശുവണ്ടിയാണ്. കശുവണ്ടി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കശുവണ്ടി രുചിക്ക് പുറമെ ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം...

നിങ്ങളുടെ ഈ 10 ശീലങ്ങൾ വൃക്ക തകരാറിലായേക്കാം, ജാഗ്രത പാലിക്കുക

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആരോഗ്യകരമായ വൃക്ക ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാം. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ...

ഈ ഔഷധക്കഞ്ഞി മതി; പ്രമേഹം, വാതം, ഹൃദ്രോഗം, ഉദരരോഗം എന്നിവ പമ്പ കടക്കും

ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ചെറൂള പൂവാങ്കുരുന്നില കീഴാർനെല്ലി അനയടിയൻ തഴുതാമ മുയൽച്ചെവിയൻ തുളസിയില തകര നിലംപണ്ട മുക്കുറ്റി വള്ളി ഉഴിഞ്ഞ നിക്തകം കൊല്ലി തൊട്ടാവാടി കുറുന്തോട്ടി ചെറുകടലാടി ഇവയെല്ലാം പിഴിഞ്ഞെടുത്ത നീരിൽ കഞ്ഞി വച്ച് കുടിക്കുക.