Wednesday, May 18, 2022

FITNESS

Home FITNESS

കേരളത്തിൽ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നു; രാജ്യത്തു പൊതുവിലുള്ളതിനെക്കാൾ അപകടകരമായ സ്ഥിതിയിലാണ് കേരളത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയെന്ന് റിപ്പോർട്ട്

ന്യൂഡൽഹി: കേരളത്തിൽ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നുവെന്നു കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം പുറത്തുവിട്ട കുടുംബാരോഗ്യ സർവേയുടെ പരിഷ്കരിച്ച റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. രാജ്യത്തു പൊതുവിലുള്ളതിനെക്കാൾ അപകടകരമായ സ്ഥിതിയിലാണ് കേരളത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയെന്ന സൂചനയാണു റിപ്പോർട്ടിലുള്ളത്. 2015–16 ൽ സ്ത്രീകളിൽ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്ര​ദ്ധിക്കേണ്ടത്

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൊന്നാണ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത്. ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ അമിതഭാരം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു (സ്ലീപ് അപ്നിയ), ഇത് നിങ്ങളുടെ...

ശരീരവണ്ണം കുറഞ്ഞിട്ടും വയർ കുറയുന്നില്ല ! മധുരം കുറച്ചാല്‍ വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ? വയറ് കുറയ്ക്കാനുള്ള...

അമിതവണ്ണമുള്ളവരില്‍ വലിയൊരു വിഭാഗം പേര്‍ക്കും പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ( Obesity Health Issues ) അസുഖങ്ങളും പതിവായി തലവേദന സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വിധത്തില്‍ വണ്ണം കൂടിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിതരീതികളിലെ പിഴവുകള്‍ (...

നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ച് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാം

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴി ആലോചിച്ച് സങ്കടപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മടിയാണോ? എന്നാൽ ഇനി നിരാശപ്പെടേണ്ട, നാരങ്ങാജ്യൂസ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരും കാണില്ലല്ലോ! നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്നാണ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റുകളുടെ...

ചായക്ക് പകരം മുരിങ്ങയില ഉണക്കി വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കൂ; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി

ആരോഗ്യപരമായ ശീലങ്ങള്‍ അടുക്കളയില്‍ നിന്നും, അതായത് നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ നിന്നും തന്നെ തുടങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. രാവിലെ ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേറ്റാല്‍ കാപ്പി, ചായ ശീലങ്ങള്‍ ഉള്ളവരാണ് മിക്കവാറും പേര്‍. ആരോഗ്യത്തില്‍ താല്‍പര്യമുള്ളവരെങ്കില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ്...

രാവിലെ പല്ലു തേക്കുന്നതിന് മുൻപ് വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ..? ഇത് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്നറിയാമോ..?

രാവിലെ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരും. എന്നാൽ, ഭൂരിഭാഗം പേരും പല്ലു തേച്ചതിനു ശേഷമാണല്ലേ വെള്ളം കുടിക്കാറുള്ളത്. അല്ലാതെ, പല്ലു തേക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൃത്തിയുള്ളതായി നമുക്ക് തോന്നാറില്ല...

രാവിലെ എണീറ്റാൽ ഒന്ന് നടന്നോളൂ.. വെറുതെയാകില്ലെന്നേ..

ജീവിതത്തെ ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെ നിർത്തുന്നതാണ് നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലികൾ തന്നെയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണമാണ് നമുക്ക് ശാരീരികമായാലും മനസികമായാലും സന്തോഷവും നൽകുന്നത്. ദിവസവും നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കറിയാമല്ലോ. എന്നാൽ, ഈ...

നാരങ്ങ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പിഴിഞ്ഞു കുടിച്ചാൽ ; പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ

നാരങ്ങ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പിഴിഞ്ഞു കുടിച്ചാൽ, ആരും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനെ കുറിച്ച് അറിയാം. നമ്മളെല്ലാവരും നാരങ്ങവെള്ളം കുടിക്കാറുള്ളവരാണ്. ഇതിൽ ഉപ്പോ, പഞ്ചസാരയോ നമ്മൾ ചേർക്കാറുണ്ട്. സാധാരണ നമ്മൾ കുളിർമക്കായി തണുത്ത വെള്ളത്തിലാണ്...

ആസ്ത്മ രോ​ഗികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ; അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ

പാരമ്പര്യഘടകങ്ങളും പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങളുമാണ് ആസ്തമയ്ക്കുള്ള പ്രധാനകാരണങ്ങൾ. പൊടിപടലങ്ങൾ, പൂമ്പൊടി, കാലാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയും ആസ്തമ വഷളാക്കാനിടയാക്കും. രോഗത്തെപ്പറ്റിയുള്ള അവബോധം പൊതുജനങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിക്കുക, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കൃത്യമായ ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കുക . വീടിനു പുറത്തുള്ള വായുമലിനീകരണത്തേക്കാൾ...

ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആർത്തവം പെൺ ശരീരത്തിലെ സ്വഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് . ആർത്തവദിനങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രയാസകരവും വേദന നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഈ ​ദിനങ്ങളിൽ അതികഠിനമായ വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അനുഭവിക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. ആർത്തവം വരുന്നതിന്റെ തൊട്ടു...

instagram volgers kopen volgers kopen buy windows 10 pro buy windows 11 pro