Tuesday, October 27, 2020

FITNESS

Home FITNESS

സാംസങ് ഗാലക്‌സി ഫിറ്റ് 2 ഫിറ്റ്‌നെസ് ട്രാക്കർ ഇന്ത്യയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു

സാംസങ് ഗാലക്‌സി ഫിറ്റ് 2 ഫിറ്റ്‌നെസ് ട്രാക്കർ ഇന്ത്യയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. ദക്ഷിണ കൊറിയൻ ടെക് ഭീമൻ്റെ ലൈഫ് അൺസ്റ്റോപ്പബിൾ വെർച്വൽ ഇവന്റിൽ ഈ മാസം ആദ്യം പുറത്തിറക്കിയ ഗാലക്‌സി ഫിറ്റ് 2, അമോലെഡ്...

കാരറ്റ് മിൽക്ക് ഷേക്ക് ഈസിയായി തയ്യാറാക്കാം

ഏറെ ആരോഗ്യഗുണമുള്ള കാരറ്റിൽ ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരറ്റിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും. ഇന്ന് വെറൈറ്റി കാരറ്റ് മിൽക്ക് ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കും വേണ്ട ചേരുവകൾ... കാരറ്റ്...

വൃക്കകളുടെ സംരക്ഷണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങ‌ളിൽ

ശരീരത്തിലെ ആന്തരികമായ സംതുലനത്തിൽ വൃക്കകൾ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതു മാത്രമല്ല, രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും വൃക്കയ്ക്ക് പങ്കുണ്ട്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം, രക്തസമ്മർദം, ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് തുടങ്ങിയവയുടെ നിയന്ത്രണം...

പ്രതിരോധശക്തിക്ക് കഴിക്കാം ഈ പഴങ്ങൾ!

കോവിഡ് 19 നെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. പേരയ്ക്ക, നെല്ലിയ്ക്ക, ഞാവൽ, മാമ്പഴം എന്നിവ പ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്ന പഴങ്ങളാണ്. 1. പേരയ്ക്ക: വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തക്കാളിയും...

തക്കോലം അറിയാമോ? സുഗന്ധം മാത്രമല്ല വേറെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്

ഭക്ഷണത്തിനു രുചിയും സുഗന്ധവും കൂട്ടാൻ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനമായ നക്ഷത്രപ്പൂവ് പോലെ സുന്ദരയായ തക്കോലത്തെ (Star Anise) ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ തക്കോലത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. 1. കാൻസർ തടയും: പോളി ഫിനോളുകളും ഫ്ളേവനോയിഡുകളും ധാരാളം...

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയ്ക്ക് ഇഞ്ചി ചായ!

ഓക്കാനം, വയറു വേദന, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ആശ്വാസമേകാൻ ഇഞ്ചി ചായ മികച്ചതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇഞ്ചി ചായയോ...

നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ; ഹൃദയം സേഫ് ആക്കൂ..!

അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാര രീതി‌യും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവുമെല്ലാം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോളും അമിത രക്തസമ്മർദവുമെല്ലാം ഇതിന്റെ പരിണിത ഫലങ്ങളാണ്. നല്ല ഭക്ഷണശീലവും ശരിയായ വ്യായാമവും ശീലമാക്കിയാൽ ഒരു പരിധിവരെ രോഗങ്ങളെ...

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തൊക്ക ശ്രദ്ധിക്കണം

➤ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ വേണം ➤ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക ➤ക്യാരറ്റ്, ഓറഞ്ച്, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് കണ്ണിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് ➤നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാതെ നോക്കുക. അതിനാല്‍ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം....

എന്താണ് ഗ്രീന്‍ ജ്യൂസ്‍? ഗുണം ഇതൊക്കെ!

പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഇലകൾ, പച്ചക്കറികള്‍, പഴ​ങ്ങള്‍ ഇവകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് ആണ് ഗ്രീന്‍ ജ്യൂസ്‍‍. നിരവധി പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്സി‍ഡന്റുകളും അടങിയ ഗ്രീന്‍ ജ്യൂസ്‍‍ ‍രോഗ പ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കും. ഒപ്പം ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുകയും അമിതഭാരം...

കൊഴുപ്പിനെ അലിയിച്ചു കളയും, ഈ പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കാം

എല്ലാവർക്കും മടിയുള്ളൊരു കാര്യമാണ് ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്യലുമൊക്കെ. എന്നാൽ നമ്മക്ക് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും എന്നത് ഒരു ചോദ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പും വിഷാംശങ്ങളും നീക്കി ശരീരം ശുദ്ധീകരിയ്ക്കാൻ...