പ്രമേഹ രോഗികൾ പതിവായി ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. ചുവന്ന ആപ്പിളുകളെക്കാൾ പച്ച ആപ്പിളുകളാണ് ഗുണകരം.
ചുവന്ന ആപ്പിളിന് മധുരം കൂടുതലാണെങ്കിലും, പച്ച ആപ്പിളിൽ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും കൂടുതൽ നാരുകളും കൂടുതൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ് ആപ്പിൾ. എന്നിരുന്നാലും ഇവയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആപ്പിൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളിലേക്ക് പഞ്ചസാര എത്തിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ.
പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഒന്നുകിൽ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല (ടൈപ്പ് 1) അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ (ടൈപ്പ് 2) നിറവേറ്റുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
”ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.
ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്വെർസെറ്റിൻ പോലുള്ള പ്രത്യേക ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ശരീരത്തെ പഞ്ചസാര കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, അതേസമയം ഫ്ലോറിസിൻ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക