ഈ 3 സൂപ്പർഫുഡുകൾ തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
- ബ്രസീൽ നട്സ്
പ്രതിദിനം 2-3 ബ്രസീൽ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒരു സപ്ലിമെന്റ് പോലെ ഫലപ്രദമായി സെലിനിയം കഴിക്കുന്നത് നിലനിർത്താനും വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് സെലിനിയം നിർബന്ധമാണ്.
ബ്രസീൽ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് എല്ലാത്തരം തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളെയും തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. തൈറോയ്ഡ് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു.
- പിസ്ത
പിസ്തയിൽ നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മിക്ക തൈറോയ്ഡ് രോഗികളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.
വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതുമായ പിസ്ത കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഉത്തമമാണ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വറുത്തത് വളരെ നല്ലതാണ്. അവയിലെ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും കൂടുതൽ നേരം ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റിനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- ഈന്തപ്പഴം
അയഡിനും ഇരുമ്പും സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ തൈറോയിഡിന് അവ മികച്ചതാണ്. 2 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളായ T3, T4 ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ക്ഷീണം, മുടികൊഴിച്ചിൽ, വിളർച്ച, അമിത രക്തസ്രാവം, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി, തലവേദന, മലബന്ധം, സന്ധി വേദന / സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക