എല്ലാവരും വെള്ളം കുടിക്കും, പക്ഷേ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ശരിയായ രീതിയും നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന രീതിയും കുടിക്കുന്ന സമയവും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒട്ടുമിക്ക ഭാഗങ്ങളിലും ജലാംശം ഉണ്ടെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ കൃത്യസമയത്ത് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പൊണ്ണത്തടി, തലവേദന, ദഹനം തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളെ അതിജീവിക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 75 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന നിർജ്ജലീകരണത്തിന് നാം ഇരയാകുന്നു.
നിങ്ങൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കും?
ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിശ്ചിത അളവിലുള്ള വെള്ളമില്ല, സമയം, സ്ഥലം, സീസൺ എന്നിവ അനുസരിച്ച് അത് കൂടുതലോ കുറവോ ആകാം.
പുരുഷന്മാര് ക്ക് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് വാട്ടര് ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല് ഭാരവും കുറയും
ദാഹം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണ്ടി എപ്പോഴും ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കയ്യിൽ കരുതണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം 3-4 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതില്ല, കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.
ഉറക്കമുണർന്നയുടനെ എന്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം?
രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു, അതിനാൽ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം രക്തം കട്ടിയാകുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
വ്യായാമ വേളയിലും വെള്ളം കുടിക്കണം
ഡോക്ടർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു, അതിനാൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക, അതിനുശേഷം നല്ല അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക