രാവിലെ വ്യായാമമോ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് കാർഡിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ടിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. “വ്യായാമം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രഭാത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണെന്ന്ണ്.
നെതർലൻഡ്സിലെ ലൈഡൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ നിന്നുള്ള പഠന രചയിതാവ് ഗാലി അൽബാലക് പറഞ്ഞു.
“കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രത്യേകമായി സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്,” അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
എന്താണ് ഈ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ്? അതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാം
തുടക്കത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം ഇല്ലാത്ത 42 മുതൽ 78 വരെ പ്രായമുള്ള 86,657 മുതിർന്നവരും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാവരുടെയും ശരാശരി പ്രായം 62 ആയിരുന്നു, അവരിൽ 58 ശതമാനം സ്ത്രീകളായിരുന്നു.
ആറ് മുതൽ എട്ട് വർഷം വരെ പങ്കെടുത്ത 2,911 പേർക്ക് കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം ഉണ്ടായതായും 796 പേർക്ക് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടായതായും ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
24 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തന സമയം താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, രാവിലെ 8 നും 11 നും ഇടയിൽ ഏറ്റവും സജീവമായിരിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക