അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, അമിത സമ്മർദ്ദം എന്നിവ മൂലമാണ് തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും കഴുത്തിലാണ് തൈറോയ്ഡ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്കാണ് കൂടുതൽ.
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ അമിതവണ്ണം, സന്ധി വേദന, വന്ധ്യത, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ പ്രാണായാമം, യോഗ എന്നിവയിലൂടെ തൈറോയിഡിനെ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാം.
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
എന്താണ് തൈറോയ്ഡ്?
നമ്മുടെ കഴുത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. തൊണ്ടയുടെ മുൻഭാഗത്താണ് ഗ്രന്ഥി, ചിത്രശലഭം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്രന്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇത് അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ തൈറോയ്ഡ് രോഗം സംഭവിക്കുന്നു.
ഈ കാരണങ്ങളാൽ തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ടാകാം
തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ടാകാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ഇവയുടെ അഭാവം പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
അയോഡിൻറെ കുറവ്
സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം
അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
തൈറോയിഡിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
തൊണ്ടവേദന
മുടി കൊഴിച്ചിൽ
വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പ്
പ്രാണായാമം
പ്രാണായാമം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ വേരിൽ നിന്ന് ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ പ്രാണായാമം വഴി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷാംശം എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ദിവസവും 10-15 മിനിറ്റ് ഈ യോഗ ചെയ്യണം.
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ആന്തരിക പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശാന്തമായ ശ്വസന വ്യായാമമാണ് ഹമ്മിംഗ് ബീ ബ്രീത്ത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഭ്രമരി പ്രാണായാമം.
ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശാന്തവും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് ഇരുന്ന് കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലുകൾ രണ്ട് ചെവികളിലും വയ്ക്കുക. വായ അടച്ച് മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസമെടുത്ത് ശ്വാസം വിടുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക