ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ല, ഈ കാരണങ്ങളാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ തെറ്റായ പല ഫലങ്ങളും കാണുന്നു.
തെറ്റായ ഭക്ഷണവും അശ്രദ്ധയും കാരണം ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കാത്തതുമൂലം കരളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പല തരത്തിലുള്ള ഡിടോക്സ് പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പും പല ധാതുക്കളും സംഭരിച്ച് ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കരൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഈ കരൾ രോഗബാധിതനാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും പല രോഗങ്ങളും മുട്ടാൻ തുടങ്ങും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ കരളിനെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾ അബദ്ധവശാൽ പോലും ഇവ കഴിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും
ഈ ഡിടോക്സ് പാനീയം നിങ്ങളുടെ കരൾ വൃത്തിയാക്കും
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി കരൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനൊപ്പം ഫാറ്റി ലിവറിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാം. ഈ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രഷ് ആയി തോന്നും.
1- ബീറ്റ്റൂട്ട് പാനീയം
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കരളിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഫാറ്റി ലിവർ സുഖപ്പെടുത്താനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ, നിരവധി അവശ്യ ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2- ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമാണ്, എന്നാൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റായ കാറ്റെച്ചിനുകൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് കരളിന് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.
3- പുതിന ചായ
പുതിനയിൽ ഒരു തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതേ സമയം പുതിന ചായയും കരളിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പുതിന ചായ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതേസമയം അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ കരളിനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ
ഇതുകൂടാതെ വെളുത്തുള്ളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, മുളകൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ആരോഗ്യകരമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുതലായവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അതിന്റെ എൻസൈമിന്റെ അളവും മെച്ചപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരൾ എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും സോഡിയം കുറഞ്ഞതും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക