തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം ഈ പ്രശ്നം ആളുകൾക്കിടയിൽ തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ അമിതവണ്ണം, സന്ധി വേദന, പ്രമേഹം, ഗർഭച്ഛിദ്രം, ഉയർന്ന ബിപി തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
തൈറോയ്ഡ് കാരണം അതിന്റെ രോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ ജീവിതശൈലി വരെ അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പറയും.
ഗ്ലൂറ്റൻ വേണ്ട
തൈറോയിഡ് ബാധിച്ചവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫുഡ് കാരണം, ശരീരഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുകയും പ്രമേഹം, ഉയർന്ന ബിപി തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗോതമ്പ്, മൈദ, ഓട്സ് എന്നിവയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
എന്നാൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് എത്ര രുചികരമാണെങ്കിലും ഇതിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം പല രോഗങ്ങളും നിങ്ങളെ അലട്ടും. തൈറോയിഡിൽ പോലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വളരെ അപകടകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിലെ അയോഡിൻറെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. തൈറോയ്ഡ് ബാധിച്ച ഒരു രോഗി തന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, അതിനാൽ അബദ്ധവശാൽ പോലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കരുത്.
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നത്തിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക