ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം വൃത്തിഹീനമായ ഭക്ഷണമാണ്. അതിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസ്, ഫംഗസ് മുതലായവ വളരാൻ തുടങ്ങും. അത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയും നമുക്ക് കടന്നുപോകേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ഇത്തരത്തിൽ വിഷാംശമുള്ള ആഹാരം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഈ സമയത്ത് ധാരാളം തളർച്ചയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷ്യവിഷബാധ തടയാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം.
ഈ പ്രശ്നത്തിൽ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മദ്യം, കഫീൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ നിലച്ചതിന് ശേഷവും ലഘുവായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.
രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷമാണ് മോണിംഗ് സിക്നെസ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആലസ്യവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുള്ള സമയത്ത് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.
ഗോതമ്പ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ കഴിക്കാം.
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
നാരങ്ങ, വാഴപ്പഴം, ഇഞ്ചി തൈര്, ഉലുവ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എന്നിവ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഭക്ഷ്യവിഷബാധ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിച്ചു വെച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കോഴി, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ സൂക്ഷിച്ച ശേഷം കഴിക്കരുത്.
മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
വേവിക്കാത്ത നോൺ വെജ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
അസംസ്കൃത നോൺ-വെജ് വൃത്തിയാക്കുകയോ സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുക.
ഒരേ സ്ഥലത്ത് എപ്പോഴും ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
പാത്രങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കി അതിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം വിളമ്പുക.
ധാന്യങ്ങളോ ഉണങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോ പരിശോധിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം ചിലപ്പോൾ ഫംഗസ് അവയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും.
ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
ചോപ്പിംഗ് ബോർഡ്, കത്തി തുടങ്ങിയ തടികൊണ്ടുള്ള പാചക പാത്രങ്ങൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയുള്ളതാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിശോധിച്ച ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക. പാചകം ചെയ്ത ശേഷം കഴുകിയ ശേഷം ഈ വസ്തുക്കൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക