നിലവിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിൽ ആളുകൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ബാക്കി സമയം ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതാണ് ആളുകൾ ഇത് വേഗത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം.
അതിനിടെ ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വലിയ വെളിപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ പഠനത്തിൽ പുറത്തുവന്ന കാര്യങ്ങൾ കേട്ടാൽ നിങ്ങളും അത്ഭുതപ്പെടും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം.
പുതിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം വെളിപ്പെട്ടത്
മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേയുടെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച് ചൈനയിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള 47.20 ശതമാനം ആളുകളുടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നം 3 മാസത്തെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം വഴി പൂർണ്ണമായും മാറ്റി.
പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ തികച്ചും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നു. ഈ പഠനം ‘ദ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നേരത്തെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ്.
ഈ പഠനത്തിൽ 38 നും 72 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 72 പേരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവരെല്ലാം കഴിഞ്ഞ 1-11 വർഷമായി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരായിരുന്നു. എല്ലാവരുടെയും ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) 19.1 മുതൽ 30.4 വരെയാണ്. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒരു വിഭാഗത്തിന് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം കൊണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം ഏർപ്പെടുത്തി. മറ്റൊരു വിഭാഗത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകി. ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നിന് ഏകദേശം 3 മാസത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം 840 കലോറി ഭക്ഷണമാണ് നൽകിയത്.
3 മാസത്തിനുശേഷം ഗവേഷകർക്ക് പഠനഫലം ലഭിച്ചപ്പോൾ 3 മാസം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പിന്തുടരുന്ന 50% ആളുകൾക്കും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത്തരക്കാരുടെ ഭാരം ഏകദേശം 5.93 കിലോ കുറഞ്ഞു.
കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഏകദേശം 45% പേർക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പാൻക്രിയാസിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് കരളിനും പേശികൾക്കും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് മാറ്റാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക