മിക്ക ആളുകളും ശൈത്യകാലത്ത് ഇഞ്ചി ചായ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സീസണിൽ ഇഞ്ചിക്ക് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ചായയിൽ മാത്രമല്ല, പച്ചക്കറികളിലും രുചി കൂട്ടാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രമേഹ പ്രശ്നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇഞ്ചി ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഔഷധമാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ കഴിയും.
ദിവസവും ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകും. എന്നിരുന്നാലും ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ദോഷം ചെയ്യും. മഞ്ഞുകാലത്ത് ദിവസവും ഇഞ്ചി കഴിച്ചാൽ ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയെന്നും അത് എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണമെന്നും പറഞ്ഞുതരാം.
ഇഞ്ചി പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ഹെൽത്ത്ലൈനിന്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച് ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളിലും വെളിപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇഞ്ചി സഹായകമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.
2014, 2015 വർഷങ്ങളിൽ പുറത്തുവന്ന പഠനങ്ങളിൽ ദിവസവും 2 ഗ്രാം ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഇത് ഇൻസുലിൻ അളവ് കൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ 12 ആഴ്ച തുടർച്ചയായി ഇഞ്ചി കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1c, apolipoprotein B, apolipoprotein A1 എന്നിവയുടെ അളവും കുറഞ്ഞു.
കൊളസ്ട്രോളിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും അത്യുത്തമം
ഇഞ്ചിക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സാലഡ്, ഏതെങ്കിലും പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാം. ഇഞ്ചി എല്ലാ സീസണിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു ദിവസം 4 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഇഞ്ചി കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
ഇഞ്ചി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, വയറിളക്കം, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതുകൂടാതെ ഒരു കാര്യം കൂടി ഓർക്കണം, ഇഞ്ചി ഒരിക്കലും ഒരു മരുന്നായി കണക്കാക്കരുത്, ഡോക്ടർ നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കണം. പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അശ്രദ്ധ വളരെ അപകടകരമാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക