കണ്ണിന് എന്തെങ്കിലും പറ്റിയാൽ അറിയാം കണ്ണിന്റെ വില എന്നത് നമുക്കെല്ലാം അറിയാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം .അതിന് ചില മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്.
കൈപ്പത്തികൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് ശക്തിയായി തടവുക. കണ്ണുകൾ അടച്ച് ചൂടുള്ള കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ വയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കൺപീലികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി കപ്പ് പോലെ പൊത്തിപ്പിടിച്ചു എന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പതുക്കെ ആഴത്തിൽ ശ്വാസമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം കളയുക.
രണ്ടു മുതൽ മൂന്ന് മിനിട്ട് വരെ ഇത് ചെയ്യുക. പാമിംഗ് പരിശീലിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പാണ്. ഇത് ഉറക്കത്തിന് ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കണ്ണിലെ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടൺ ബോൾ പനിനീരിൽ മുക്കി വെച്ച് ഇത് കണ്ണിനു മുകളിൽ വെക്കുക.
ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് കണ്ണടച്ചു ഇരിക്കുക. ഇത് ഉടനടി ഏതെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടിൽ നിന്ന് കണ്ണിന് ആശ്വാസം നൽകും. കുളിക്കുന്ന വെള്ളം മൂലകങ്ങളിൽ കണ്ണ് വെളിച്ചവും അഗ്നിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അതിനാൽ കണ്ണിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കുളിക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ തണുത്തതോ പാടില്ല.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക