തണ്ണിമത്തൻ, കുക്കുമ്പർ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. പതിവായി ഇത്തരം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുകയും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നൽകുകയും ചെയ്യും.
വേനൽക്കാലത്ത് നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട പഴങ്ങൾ
തണ്ണിമത്തൻ:
92 ശതമാനം ജലാംശം അടങ്ങിയ പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ലൈക്കോപീൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, സി, പൊട്ടാസ്യം, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കുക്കുമ്പർ:
വേനൽക്കാലത്ത് നിർബന്ധമായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് കുക്കുമ്പർ. ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകളെ ഇല്ലാതാക്കി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.
സെലറി:
ഈ പച്ചക്കറിയിൽ 95 ശതമാനം ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.
യോഗേർട്ട്:
വേനൽക്കാലത്ത് യോഗേർട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഐസ്ക്രീം ആയാലും ഫ്രോസൺ തൈര് ആയാലും നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതും പോഷകഗുണം അടങ്ങിയതുമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്.
കോളിഫ്ളവർ: ക്രൂസിഫറസ് സസ്യകുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമായ കോളിഫ്ളവർ വിറ്റാമിൻ സിയും നിരവധി ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക