ഭക്ഷണങ്ങൾ

എല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണം വളരെയധികം പ്രാധാന്യമേറിയതാണ്. ഇതിനായി ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് സഹായിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. പാലും തൈരും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാലുൽപന്നങ്ങൾ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ...

കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ ബുദ്ധി വികാസത്തിന് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഏതൊക്കെയാണ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധമായും നൽകേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നും എന്തൊക്കെയാണ് കാരണങ്ങൾ എന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. പോഷക ...

വൃക്കരോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. വൃക്കരോഗമുള്ളവർ ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൃക്കരോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഹെൽത്തി ഫുഡുകൾ ഇതാ ഉള്ളി ഉയർന്ന ...

അര്‍ബുദത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷങ്ങൾ ഇവയാണ് വെളുത്തുള്ളി ആന്റി ബയോട്ടിക്കുകളേക്കാള്‍ കരുത്തനായ അണുനാശിനിയാണ് വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗന്ധം അര്‍ബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന പദാര്‍ത്ഥക്കെ തടയുന്നു എന്നാണ് പുതിയ പഠനം. വെളുത്തുള്ളി ...

എല്ലുകളുടെയും പല്ലിന്‍റെയും ബലത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. 1. സിങ്ക് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പയർവർ​ഗങ്ങൾ. ഇതിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളായ ...

പത്ത് മാസം കഴിഞ്ഞാല്‍ കുഞ്ഞിന് പ്രോട്ടീനും അയേണും മറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊടുക്കണം . അത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ മുട്ട മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ ആണ് ആദ്യമായി ...

കണ്ണ് രോഗങ്ങള്‍ക്കും, പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉണക്കമുന്തിരി പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നാലോ അഞ്ചോ ...

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഭക്ഷണരീതിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... ...

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയിലുടനീളം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ചെറുതല്ല. എന്നാൽ ചില മോശം കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാറുണ്ട്. ജീവിത ശൈലിഘടകങ്ങൾ, മോശം പോഷകാഹാരം,സമ്മർദ്ദം ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും പ്രമേഹത്തിലും കാലാവസ്ഥ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന അനുയോജ്യമായ ശൈത്യകാല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് ...

നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മുഖക്കുരു പ്രശ്നം ഒരു പരിധി വരെ തടയാം. മുഖക്കുരു ഒരു പരിധി വരെ തടയാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളിതാ... മധുരക്കിഴങ്ങ്... ...

മുട്ടയ്ക്കൊപ്പം കഴിക്കരുതാത്ത ഭക്ഷണ-പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം ഒന്ന്... മുട്ടയും ചായയും ഒന്നിച്ച് കഴിക്കുന്നത് മിക്കവരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാല്‍ മുട്ടയും ചായയും ഒന്നിച്ച് കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ ...

തെെറോയ്ഡ് രോ​ഗികൾ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ... ഒന്ന്... കശുവണ്ടിയിൽ സെലിനിയം എന്ന ധാതു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരിയായ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും തൈറോയ്ഡ് അളവ് ...

ചില ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ ക്യാന്സറിനെ ചെറുക്കാം. അര്‍ബുദത്തെ ചെറുക്കുന്ന ആഹാര പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം 1 വെളുത്തുള്ളി ആന്റി ബയോട്ടിക്കുകളേക്കാള്‍ കരുത്തനായ ...

30 വയസ്സു കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീയാണോ നിങ്ങൾ. എങ്കിൽ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ട സമയമാണ്. 30 കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമുള്ളഒന്നാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. വിറ്റാമിനുകൾ ...

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പുകവലി, മദ്യപാനം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ...

കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൃത്രിമ ചേരുവകൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഈ അൾട്രാ പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മാത്രമല്ല അർബുദ സാധ്യത വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ...

വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കാൻ ഭക്ഷണത്തില്‍ വരുത്തേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ചില മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ് ഒന്ന്... കാര്‍ബ്- അഥവാ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഏവര്‍ക്കുമറിയാം. 'കോംപ്ലക്സ് കാര്‍ബ്' എന്നൊരു വിഭാഗമുണ്ട്. ബ്രഡ്, വൈറ്റ് റൈസ്, ...

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അമ്മമാർ കഴിച്ചെങ്കിൽ മാത്രമേ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ച സാധ്യമാകൂ. മുലപ്പാൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ കഴിക്കേണ്ട ചില ...

ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നമ്മളെ നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കുമെങ്കിലും ചിലത് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. നമ്മുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെയാണ് ഇനി പരിചയപ്പെടുത്താന്‍ പോകുന്നത്. ഗ്രീന്‍ ടീ ...

കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. പോഷക​ഗുണമുള്ളതും ആരോ​ഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം അർബുദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിതാ... ...

തെറ്റായ ജീവിത ശൈലിയാണ് കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പ്രധാന കാരണം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ...

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഒന്ന്... കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മമുള്ളവര്‍ക്ക് നല്ലത്. രണ്ട്... പാലും പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളുമാണ് ...

തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ ശരീരഭാരം വർധിക്കുക എന്നത് പലരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറികൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, സന്ധി വേദന, തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ...

കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ... ബെറിപ്പഴങ്ങൾ... ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബെറികൾ. മുകളിൽ സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ...

രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രോഗമാണ് അനീമിയ. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത ...

മുളകിലെയും ചുവന്ന കുരുമുളകിലെയും സംയുക്തമായ കാപ്സൈസിൻ ആമാശയത്തിലെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വീക്കം, ആമാശയ പാളിക്ക് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ...

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്താനാകും. ചില ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ...

പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഷുഗർ അളവ് കൂട്ടാതെ ദിവസം മുഴുവൻ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ...

കരളിന്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും കരളിലെ കോശങ്ങൾ നശിച്ചുപോകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് ലിവർ സിറോസിസ്. ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസപ്പെടുത്തും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ജീവിതരീതിയും പിന്തുടർന്നാൽ കരളിനെ ...