തിരുവനന്തപുരം: പക്ഷിപ്പനി ആലപ്പുഴയിൽ സ്ഥിരീകരിച്ച സാഹചര്യത്തില്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നിര്‍ദേശങ്ങളുമായി മൃഗസംരക്ഷണ ക്ഷീരവികസന വകുപ്പ് മന്ത്രി ജെ ചിഞ്ചുറാണിയുടെ ഓഫീസ്. പൊതുജനങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പാലിക്കേണ്ടതുമായ കാര്യങ്ങളാണ് നിർദ്ദേശത്തിൽ പറയുന്നത് ...
മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം പ്രധാനമാണ് . മെലടോണിന്‍ ആണ്‌ ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ നിര്‍ണ്ണായകമായ ഹോർമോൺ. ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ മെലടോണിന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്‌. ...
മാർച്ച് ഒന്നു മുതൽ മലപ്പുറം ജില്ലയിലെ ഹോട്ടലുകളിൽ മധുരം, ഉപ്പ്, ഓയിൽ എന്നിവ പരമാവധി കുറിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടി ലഭ്യമാക്കുമെന്ന് മലപ്പുറം ജില്ലാ കളക്ടർ അറിയിച്ചു. ജീവിതശൈലി ...
ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാരണം പലര്‍ക്കും ഒരു ദിവസം തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ട്. ദഹനക്കേടുകളും അസ്വസ്ഥതയും പലപ്പോഴും നമ്മളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാറുണ്ട്. രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ വയറ്റില്‍ പല തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ അനുഭവിക്കുന്നവരുണ്ട്. ...
ശരീരത്തില്‍ രക്തചംക്രമണം നടക്കുമ്പോള്‍ അത് രക്തക്കുഴലിന്റെ ഭിത്തിയില്‍ ഏല്‍പിക്കുന്ന മര്‍ദമാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങല്‍ ഊര്‍ജസ്വലമായി നടക്കാന്‍ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായി ...
പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് അസിഡിറ്റി. ആസിഡിന്റെ അമിത ഉല്‍പാദനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് അസിഡിറ്റി. നെഞ്ച് നീറല്‍, നെഞ്ചില്‍ അസ്വസ്ഥത, പുളിപ്പ് എന്നിങ്ങനെ പലവിധ പ്രയാസങ്ങളും ...
മിക്കവരും കടുത്ത വേദനയെത്തുടര്‍ന്ന് പരിശോധനകള്‍ നടത്തുമ്പോഴാണ് വ്യക്കയിലെ കല്ലുകളെ തിരിച്ചറിയുന്നത്. ചില ലവണങ്ങള്‍ അടിഞ്ഞുകൂടി ക്രിസ്റ്റല്‍ രൂപം പ്രാപിക്കുകയും അവ അടിഞ്ഞുകൂടി കല്ലായി രൂപപ്പെടുമ്പോഴുമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലെന്ന ...
അയേണ്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടത് ശരീരത്തിന് വളരെയേറെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ ശരിയായ രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ശ്വസന പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം വിളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ...
വെയിലില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം നേടാനായി ഇന്ന് മിക്കവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍. പൊരിഞ്ഞ ചൂടില്‍ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ടാനില്‍ നിന്നും മുക്തി നോടാനും നല്ലൊരു ലോഷന്‍ ...
ചില മാസങ്ങളില്‍ കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ നിന്നു വ്യതിചലിച്ച് മിക്കവര്‍ക്കും ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചില വിശേഷ ദിവസങ്ങള്‍ക്കുവേണ്ടി മരുന്ന് കഴിച്ച് ആര്‍ത്തവ ദിവസം വൈകിപ്പിക്കുകയോ നേരത്തെയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരുമുണ്ട്. ആര്‍ത്തവം ...
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ രക്തം, ആഹാരം, വെള്ളം തുടങ്ങിയവയില്‍ നിന്നും ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങളും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളും ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി വ്യായാമങ്ങളും പലതരത്തിലുള്ള ഡയറ്റും നോക്കുന്നവരാണ് പലരും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്‍ കുറയുമ്പോള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറയുന്നു. ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ബി 12. കാരണം ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താനും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ബി ...
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഫ്രിഡ്ജിലോ മറ്റുമൊക്കെ വെച്ചതിന് ശേഷം അവ വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല മറിച്ച് ...
തിളക്കമാര്‍ന്ന ചര്‍മ്മം ഉണ്ടാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ഇതിനായി ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ജീവിതശൈലിയും നിര്‍ണ്ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഇതിനായി മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ...
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന. എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും ഒരു തരത്തില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ അല്ല പലതരത്തില്‍ നടുവേദന അലട്ടാറുണ്ട്. പലകാരണങ്ങളാലാണ് നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നെങ്കിലും ദീര്‍ഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും സമ്മര്‍ദ്ദവുമാണ് ...
ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരണപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം വര്‍ധിക്കുന്നുണ്ട്. ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍, മലിനീകരണം, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം മുതലായവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. ജീവിതശൈലിയില്‍ ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നത് ഗുണം ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പൊതു ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ...
ഫിറ്റ്‌നസിന് വളരെയേറെ പ്രധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. ശരീരത്തിലെ മസിലുകള്‍ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കുന്നുമുണ്ട്. സിക്‌സ് പാക്ക് അല്ലെങ്കില്‍ നല്ല മസില്‍ ഉണ്ടായാല്‍ മതിയെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് ചെറുപ്പക്കാരില്‍ ...
അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ഇതിന് പരിഹാരമായി നിരവധി മാര്‍ഗങ്ങളാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് മാറാന്‍ പ്രകൃതിദത്തമായ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ...
ശ്വാസകോശത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയെ തുടര്‍ന്നുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമാണ് ന്യുമോണിയ. ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്. ഫംഗസ് തുടങ്ങിയ സൂക്ഷമാണുക്കളാണ് രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. രോഗം വന്നാല്‍ എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കില്‍ ...
ശരീരത്തിന് കൃത്യമായി വേണ്ടത്ര പോഷകങ്ങളും മിനറല്‍സും ലഭിക്കാനായി ശരീരത്തില്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൃത്യമായി ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാല്‍ അമിതമായിട്ടുള്ള ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച, മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ചര്‍മ്മം, ...
പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, മരുന്നുകള്‍ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍ത്താവുന്നതാണ്. ...
നിത്യ ജീവിതത്തില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒരു രോഗമാണ് സന്ധിവാതം. സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്ന നീര്‍ക്കെട്ടാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് അഥവാ സന്ധിവാതം. നൂറിലേറെ തരം ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് രോഗങ്ങളാണ് ഇതുവരെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളത്. ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് ...
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ എപ്പോഴും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമ്മ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ മാത്രമെ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യം കിട്ടുകയുള്ളു. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ...
ശരീരത്തിന്റെ ജലാംശവും പോഷണവും നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. നിറയെ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും തണ്ണിമത്തനിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴത്തില്‍ മാത്രമല്ല വിത്തിലും നിറയെ പോഷണങ്ങള്‍ ഒളിപ്പിക്കുന്നു തണ്ണിമത്തന്‍. സിങ്ക്, മഗ്‌നീഷ്യം, ...
ധമനികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയാണ് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം. പുറമേ തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിക്കാത്ത ഒരവസ്ഥ കൂടിയാണ്. സമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് രക്താതിസമ്മര്‍ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം. ...
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ നിശ്ചയിക്കുന്നതില്‍ ഉറക്കത്തിന് പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. ഉറക്കത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിശ്രമം ദിവസവും നമ്മുടെ ദൈന്യംദിന ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജം പകരുന്നുണ്ട്. അതായത് ആരോഗ്യകരമായ ...
മധ്യവയസ്‌കരിലും ചെറുപ്പക്കാരിലും വര്‍ധിച്ച് വരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്. കാല്‍സ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളായി രൂപപ്പെടുന്നത്. ഇവ ...
ശരീരത്തിന്റെ തളര്‍ച്ചയും ക്ഷീണവും മാറ്റാന്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ മതിയാകും. ഇലക്കറികള്‍ കഴിക്കുന്നത് വളരെയേറെ നല്ലതാണ്. ഇലക്കറികളില്‍ ഇരുമ്പ്, മഗ്‌നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ ഊര്‍ജ്ജ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ ...
