ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് പഴമക്കാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും അഭിപ്രായപ്പെടാറുണ്ട്. എന്താണ് ദിവസവും ഇലക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്ന് അറിയാമോ. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളാൽ ...
ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതിനുള്ള വിറ്റാമിൻ കെ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പോഷകം ഇലക്കറികളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല ഹൃദ്രോഗത്തെ ...
പൊതുവെ നമ്മളിൽ മിക്കവാറും ഇലക്കറികളോട് കുറച്ച് അടുപ്പം കുറഞ്ഞവരാണ്. അല്ലെ. എന്നാൽ നമുക്കറിയുകയും ചെയ്യാം ഇലക്കറികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാകുന്നുണ്ടെന്ന്. വ്യത്യസ്തമായൊരു സിനിമ പ്രമോഷൻ; സാരിയുടുത്ത് ...
വീട്ടിലെ തിരക്കുകൾ കാരണം സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വയം സമയം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇതുമൂലം അവരുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകുന്നു. സ്ത്രീകൾ വീട്ടിലെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വേണ്ടി എല്ലാം ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യവും ഭക്ഷണവും ...
പോഷകസമ്പുഷ്‌ടമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ലഭിച്ചാൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാകൂ. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിച്ച് ജീവകങ്ങളും ധാതുലവണങ്ങളും ഉറപ്പാക്കാം. രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും ലഭിക്കും . ഇലക്കറികൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം ...
ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി ഉൾപ്പെടുത്തണം ഇലക്കറികൾ. വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ഇലക്കറികൾ. ശരീരധാതുക്കളുടെ അളവും ഗുണവും മെച്ചപ്പെടുത്തി ഉൻമേഷവും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും സംഭരിക്കാൻ ഇലക്കറികൾ സഹായിക്കും. ...
➤ബ്രോക്കോളി: വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അടങ്ങിയ ബ്രോക്കോളി ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അകറ്റി നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ➤ഇലക്കറികൾ : ഇലക്കറികളിൽ ...
