എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം തുടക്കത്തില്‍ തിരിച്ചറിയപ്പെടാറില്ല. എല്ലുകള്‍ക്കു പൊട്ടല്‍ സംഭവിക്കുന്ന ഘട്ടത്തോളം എത്തുന്പോഴാണ് ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് കണ്ടെത്തപ്പെടുക. ചിലപ്പോള്‍ മുതുക്, നടുവ് ഭാഗങ്ങളില്‍ അസഹ്യമായ വേദന അനുഭവപ്പെക്കോം. പ്രായമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പ്െ് ...
ജീവിത ശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് വന്നാൽ മാത്രമേ കടുത്ത ചൂടിനെ നേരിടാൻ കഴിയൂ എന്നാണ് വിദഗ്‌ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണക്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേന്ദ്ര ആഭ്യന്തര മന്ത്രാലയത്തിന്റെ നിര്‍ദേശങ്ങള്‍ ...
ഗർഭകാലത്തു കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അമ്മ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെയും ചിന്തകളെയും വ്യക്തിത്വത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ ...
ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകവും സമീകൃതവുമായ കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സമീകൃത ഭാരം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിന് ഊർജസ്വലവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മിക്ക പോഷകങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുകയും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആ ...
ഗർഭകാലത്ത് എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ഭാരം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താലോ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെയധികം ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...
ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ കാരണം ഇന്ന് പ്രമേഹം വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്ന രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ പ്രമേഹവുമായി മല്ലിടുകയാണ്. ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാര ...
ഭക്ഷണക്രമം മുടിയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് മുടിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ പറയുന്നത് തെറ്റായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മുടിയിൽ നിന്ന് കാണുമെന്നാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ...
അമിതഭാരം രോഗങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിലാണ് തടി കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ പുതിയ വഴികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അവർക്ക് ഒരു ...
പുരുഷന്മാർ ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് പ്രമുഖ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റായ ഡോ. സഞ്ജയ് കൽറ പറയുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ...
മോശം ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ കാരണം ശരീരഭാരം അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് പല ആളുകളും ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രശ്നത്താൽ വിഷമിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഭാരം നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ...
ഓര്‍മ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ പലതരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ലോഹ്യങ്ങളും വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ഇതിന് മികച്ച പരിഹാരം. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഓർമ്മ ശക്തി നിലനിർത്താമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. ഇലക്കറികൾ. ...
ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച്ചയ്ക്കും തയ്യാറാകാത്തവരാണ് സിനിമാസ്വാദകരുടെ പ്രിയതാരങ്ങൾ. ഇക്കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന നടനാണ് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ. അടുത്തിടെ മേപ്പടിയാൻ എന്ന ചിത്രത്തിനായി ഉണ്ണി ഭാരം ...
പ്രമേഹത്തെ ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചാല്‍ എളുപ്പത്തില്‍ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. മരുന്നിനൊപ്പമുളള ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം അസുഖം കുറയ്ക്കാന് വളരെ സഹായകമാണ്. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ പാലിക്കേണ്ടതായ ചില ഭക്ഷണ രീതികളുണ്ട്. പാവയ്ക്ക ...
ശരീരത്തിലെ ആന്തരികമായ സംതുലനത്തിൽ വൃക്കകൾ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതു മാത്രമല്ല, രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും വൃക്കയ്ക്ക് പങ്കുണ്ട്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം, രക്തസമ്മർദം, ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ആവശ്യമായ പോഷകാംശങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണത്തെയാണ് 'സമീകൃതാഹാരം' എന്ന് പറയുന്നത്. അതില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്ന ...
ആരോഗ്യം വളരെയേറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ് വേനല്‍ക്കാലം. ഒട്ടേറെ പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ പടരുന്ന വേനല്‍ക്കാലത്ത് പ്രത്യേകമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഒഴിവാക്കണം. പിസ, ബര്‍ഗര്‍, ...
