BENEFITS OF SPINACH

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പച്ചക്കറിയാണ് ചീര. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നി രോഗങ്ങൾ തടയുന്നത് വരെ ഈ ആരോഗ്യപ്രദമായ ...

പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കിട്ടും. പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്തായാലും നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നമ്മൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പാടുപെടുന്നവരാണ്` മിക്കവരും. തടി കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വയറ് കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി പട്ടിണി കിടന്നിട്ട് കാര്യമില്ല, കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കണം. ...

നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ചീര. എന്നാൽ ചീര കഴിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും മടിയാണ്. ചീരയിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെ ആണെന്ന് നോക്കാം. ...

വിവിധ തരം ഇലക്കറികള്‍ നാം കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ചീരയാണ് ഗുണത്തില്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നത്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഇലക്കറിയാണ് ചീര. ജീവകം എ, ജീവകം സി, ജീവകം കെ, ഇരുമ്പ് ...