പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കിട്ടും. പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്തായാലും നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നമ്മൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ചീര.
ചീര കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചീര ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിധിയാണ്.
ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ-കെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗത്തെ അനുവദിക്കാത്ത കാൽസ്യവും ചീരയിൽ ധാരാളമായുണ്ട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാകണമെങ്കിൽ ശൈത്യകാലത്ത് ദിവസവും ചീര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു.
മഞ്ഞുകാലത്താണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ എല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചീര കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് രോമകൂപങ്ങളിലേക്കും ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കൂടിയാണ് ചീര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്. ചീരയിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചീര കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക