വണ്ണം കുറയ്‌ക്കാനും വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഉച്ചയ്‌ക്ക് കഴിക്കുന്ന ചോറിന്റെ അളവ് കുറച്ച് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഉത്തമം. അത്തരത്തില്‍ വണ്ണം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഉച്ചയ്‌ക്ക് കഴിക്കേണ്ട ...
വളരെയേറെ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് റാഗി. മറ്റു ധാന്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ധാതുക്കൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് റാഗി. പഞ്ഞപ്പുല്ല്, മുത്താറി എന്നും ഇതിന് പേരുകളുണ്ട്. എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിക്കുന്ന ...
ഹെല്‍ത്തി ഡയറ്റില്‍ മിക്ക ആളുകളും തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രധാന ആഹാരമാണ് ഓട്സ്. പലതരത്തിലാണ് ഓട്സ് തയ്യാറാക്കി കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ഓട്സിനെ മിക്കനേരവും അകത്താക്കിയാല്‍ ഹെല്‍ത്തി ആയി എന്നാണ് നിങ്ങൾ ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവിക്കാറുണ്ട് പലരും. കൃത്യമായ ഡയറ്റും, ഒപ്പം വര്‍ക്കൗട്ടുമെല്ലാം ഉണ്ടെങ്കില്‍ മാത്രമേ വണ്ണം കുറയുകയുള്ളൂ. ഏതൊക്കെ മാർഗങ്ങൾസ്വീകരിച്ചാലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണ്ട ചില ...
പ്രായമാകുന്നതനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തില്‍ ചുളിവുകളും വരകളും വീഴാം. ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തില്‍ കുറച്ചധികം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാം. ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ...
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാർ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ വ്യായാമത്തിൽ മാത്രമല്ല ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിത ഭര ത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അമിത ഭാരത്തിനു കാരണം ആയേക്കാവുന്ന തീര്‍ത്തും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതായ ...
