വ്യായാമത്തെ കുറിച്ച് പലരീതിയിലുള്ള സംശയങ്ങളുണ്ട്. എത്രനേരം വ്യായാമം ചെയ്യണം, എപ്പോഴാണ് ചെയ്യേണ്ടത്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എപ്പോൾ കുളിക്കണം ഇങ്ങനെ പോകുന്നു സംശയങ്ങൾ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുൻപേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണത്രേ ...
നടത്തം നല്ല വ്യായാമമാണ്. ശരീര പേശികള്‍ക്ക് ഉത്തേജനം നല്‍കുന്ന വര്‍ക്കൗട്ട്. മാത്രമല്ല ചുറ്റുമുള്ള ശുദ്ധവായു ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ നടന്നാല്‍ ആ ദിവസം മൊത്തം ഉന്മേഷം കൊണ്ട് നിറയും. ...
ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ തലസ്ഥാനം എന്നറിയപ്പെടുന്ന കേരളത്തിൽ ജീവിക്കുന്നവരാണ് നാം. ഈ രോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള മതിയായ അറിവ് ഇല്ലാത്തതാണ് പലപ്പോഴും രോഗാവസ്ഥ വഷളാക്കുന്നത്. മുൻപ് പ്രായമായവരിൽ മാത്രം കണ്ടുവരാറുള്ള ...
വയറിന്റെ പലഭാഗങ്ങളിലായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ഈ വ്യായാമ മുറകൾ ശീലമാക്കൂ സ്‌ക്വാറ്റ് ദിവസവും 15 തവണ സ്‌ക്വാറ്റ് ചെയ്താല്‍ ചാടിയ വയറെന്ന പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാം. ...
ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്താൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് പഠനം. ആഴ്ച്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. യുഎസിലെ ...
വേനൽക്കാലം കേരളത്തെ പൊള്ളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ചൂടാണെന്ന് കരുതി ഫിറ്റ്നസിൽ മുടക്കം വരുത്താനും സാധിക്കില്ല. ചൂട് കാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ ...
അമിതമായി ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് പലരും പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന വ്യായാമമുറകളാണ്. ഈ സ്‌പോട്ട് റിഡക്ഷന്‍ എന്ന വിശ്വാസം പല ഗിമ്മിക്കുകളും കാട്ടാന്‍ ...
ഫാഷൻ ലോകത്ത് എന്നും ഇൻ ആയ ഒന്നാണ് സ്ലീവ്‌ലെസ് വസ്ത്രങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇവ ധരിച്ച് ട്രെൻഡിയായി നടക്കണമെന്നാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും കൈവണ്ണം കാരണം ഈ ആഗ്രഹം പലരും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് പതിവ്. ...
വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരഘടനയിലും സൗന്ദര്യത്തിലും സ്ത്രീകൾക്ക് മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. വയര്‍, പിൻഭാഗം എന്നിവിടങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പടിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും മാറിടത്തിന്റെ ഭംഗി കൂട്ടാനും തുടകളുടെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ സഹായിക്കും. എല്ലാത്തരം ...
ചിട്ടയായി വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ വണ്ണം കുറയുന്നില്ല എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ വ്യായാമത്തിന്റെയോ ഡയറ്റിന്റെയോ കുഴപ്പമല്ല.നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ചില തെറ്റുക്കാൾ കാരണമാണ് ...
