MORNING WALKING

ദിവസവും നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും നടക്കുന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്പെടും. ദിവസവും 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ...

ദിവസവും നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. അതിരാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ഏറെ നേരം നടക്കുന്നവരാണ് പലരും. നടത്തം കൊണ്ട് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. അര മണിക്കൂര്‍ നേരത്തെ ശരിയായ ...