ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ലാത്ത ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ പല ചെറിയ ശീലങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ചായയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ചായയ്ക്കും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. അത്തരം അഞ്ച് ചായകൾ കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
പ്യൂർ ചായ
ഈ ചായ പുളിപ്പിച്ച ഒരു തരം ചായയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് പലപ്പോഴും ആസ്വദിക്കാറുണ്ട്, പ്യൂർസ് ചായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കുറയ്ക്കും. ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചായയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് അതിശയകരമായ ഗുണമുണ്ട്.
ബ്ലാക്ക് ടീ
ഗ്രീൻ, വൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലോങ് ടീ പോലുള്ള മറ്റ് ചായകളെ അപേക്ഷിച്ച് ബ്ലാക്ക് ടീ കൂടുതൽ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
തേയില ഇലകൾ വായുവിൽ എത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന രാസപ്രവർത്തനമാണ് ഓക്സിഡേഷൻ, തവിട്ടുനിറമാകുന്നത് ചായയുടെ ഇരുണ്ട നിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ഊലോംഗ് ചായ
ഭാഗികമായി ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്ത ഒരു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് ചായയാണ് ഊലോംഗ് ചായ, ഇത് ഓക്സിഡേഷന്റെയും നിറത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഗ്രീൻ-ടീയ്ക്കും ബ്ലാക്ക് ടീയ്ക്കും ഇടയിൽ എവിടെയെങ്കിലും സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഇത് പലപ്പോഴും പഴങ്ങൾ, സുഗന്ധം, സവിശേഷമായ രുചി എന്നിവയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ ഉപാപചയത്തിന് ഊലോംഗ് ചായ മികച്ചതാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഔഷധ ചായ
ഔഷധച്ചെടികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സത്തിൽ ഹെർബൽ ടീയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗത ചായകളിൽ നിന്ന് അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ സാധാരണയായി കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
. ഹെർബൽ ടീ ഇനങ്ങളിൽ റൂയിബോസ് ടീ, ജിഞ്ചർ ടീ, റോസ്ഷിപ്പ് ടീ, ഹൈബിസ്കസ് ടീ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹെർബൽ ടീയുടെ ചേരുവകളും ഘടനയും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുമെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ ഹെർബൽ ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക