വേനലിന്റെ വരവോടെ വെള്ളരി വിപണിയിൽ വരാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ സാലഡായും ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അഭാവം നികത്തുക മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കുക്കുമ്പർ കൂടാതെ, അതിന്റെ തൊലിയും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നിങ്ങളും കുക്കുമ്പർ തൊലികൾ വലിച്ചെറിയുകയാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അത് ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ്, തീർച്ചയായും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ കുക്കുമ്പർ തൊലി പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.
കുക്കുമ്പർ തൊലിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ
വെള്ളരിക്കയിൽ 80 ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, അതിന്റെ തൊലിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ധാരാളം ഫൈബറും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളായ ബി-കരോട്ടിൻ, എ-കരോട്ടിൻ, സീ-സാന്തിൻ, ലുറ്റീൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഭാരം
കുക്കുമ്പറിൽ 80 ശതമാനം വെള്ളവും കലോറിയും കുറവാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. അതേസമയം, അതിന്റെ തൊലിയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ തൊലിയോടൊപ്പം വെള്ളരിക്ക കഴിക്കുക. ഇത് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ദഹനവ്യവസ്ഥ ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുക
വെള്ളരിക്കയുടെ തൊലിയിൽ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിനാൽ മലബന്ധം, അസിഡിറ്റി, ഉദര സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതില്ല.
എല്ലുകളെ ദൃഡമായി നിലനിർത്തുക
100 ഗ്രാം വെള്ളരിയിൽ 100 മൈക്രോഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളരിക്കയുടെ തൊലി നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ കെ ഏകദേശം 20 ശതമാനം കുറയുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലുകൾ ദൃഡമാകാൻ വെള്ളരിക്കയും തൊലിയോടൊപ്പം കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ശരിയായി ഉണ്ടാക്കും.
കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക
വെള്ളരിക്കയുടെ തൊലിയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി കൂടുതൽ പച്ച പച്ചക്കറികളിലും വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിനൊപ്പം വിറ്റാമിൻ എയും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക
പല പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച്, അത്തരം ഗുണങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ തൊലിയിലും വെള്ളരിയിലും കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമാക്കുക
കുക്കുമ്പർ തൊലിയിൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പേസ്റ്റിൽ മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ സൂര്യതാപം, വരൾച്ച, മുഖക്കുരു, കറുപ്പ് എന്നിവ ഇല്ലാതാകുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ തൊലി പേസ്റ്റായി ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക