ഉലുവയുടെ ഇലയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇലക്കറികൾ രുചിക്കായി കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതിലുള്ള ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഡി, ബയോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ പോഷക ഘടകങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് ...
വരണ്ട ചർമ്മത്തിലെ വിറ്റാമിൻ കുറവ്: മഞ്ഞുകാലത്ത് മുഖത്ത് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വരൾച്ച ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ നമ്മൾ വില കൂടിയ ക്രീമുകളും ...
നാരങ്ങ പല വിഭവങ്ങളുടെയും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ നാരങ്ങ പാനീയങ്ങൾ അവയുടെ ഉന്മേഷദായക ഫലത്തിന് പ്രശസ്തമാണ്. നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നു. ...
ചർമ്മസംരക്ഷണം, കേശസംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ സഹായിക്കുന്ന ജീവകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയൊക്കെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും വിറ്റാമിൻ ഇയ്ക്ക് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ...
വാഴപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങി ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി 6 ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും, ഇടത്തരം ...
പുളിയില ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളവും പുളിയില നീരുമെല്ലാം ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാരകരോഗങ്ങളെ തടയുന്നു. പുളിയില നീര് ചർമ്മത്തെ അകാലവാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ...
ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ എല്ലാം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. പോഷകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ. കാരണം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ശരീരഭാരം ...
വേനലിന്റെ വരവോടെ വെള്ളരി വിപണിയിൽ വരാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ സാലഡായും ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അഭാവം നികത്തുക മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളിൽ ...
ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കാൻ, പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അതേസമയം, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏത് പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന ആശങ്ക പലർക്കും ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ...
ശരീരത്തിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്കുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ധാരാളം മരുന്നുകളും കുത്തിവയ്പ്പുകളും വിപണിയിൽ ...
