കൂടുതല്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട് ഏതാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിലൊന്ന് നെല്ലിക്ക ആണെന്നാണ് പുതിയ ഒരു റിപ്പോര്‍ട്ട് പറയുന്നത്. നാരങ്ങയിലും ഓറഞ്ചിലും ...
ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തതയെ സഹായിക്കുന്ന ചില വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ചില ജ്യൂസുകളിതാ. സ്ട്രോബെറി ജ്യൂസ്... സ്ട്രോബെറിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ...
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അപര്യാപ്തത ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച, ക്ഷീണം, ബലഹീനത, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തതയെ ...
ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളായ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് നാരങ്ങ. ഈ രണ്ട് പോഷകങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ...
ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ വെള്ളരിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽകാല സമയത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ...
വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴമാണ് പപ്പായ. ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ...
ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മം മൂലം മിക്ക ആളുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. വരണ്ടതും അടരുകളുള്ളതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ ചർമ്മം പരുക്കനും സ്പർശനത്തിന് വേദനാജനകവുമാണ്, അതുപോലെ മങ്ങിയതും നിർജീവവുമാണ്. സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം ...
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാഴ്ച്ച ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. ന്നിവയാണ് അതിൽ പ്രധാനം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ...
ചർമം മിനുസമാർന്നതോ തിളങ്ങുന്നതോ ആക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പേരിൽ എണ്ണമറ്റ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. അതിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ-സി സെറം. കുറച്ച് കാലമായി ചർമ്മ സംരക്ഷണ ...
മഞ്ഞുകാലത്ത് മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്ന പ്രശ്നം പലരിലും സാധാരണമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വിലകൂടിയ മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനുശേഷം മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ...
ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു റൂട്ട് പച്ചക്കറിയാണ്. നിരവധി ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കും സൗന്ദര്യത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് കാഴ്ചയിൽ തിളക്കമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ അതിന്റെ ...
വിറ്റാമിൻ-സിയുടെ കുറവ് മോണയിൽ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു പഠനത്തിൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേയിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തു. രക്തത്തിൽ വിറ്റാമിൻ-സി ...
വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ ഉള്ള സ്ത്രീകൾ ഇന്ന് എല്ലായിടത്തും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ...
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മൂലം പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ-സി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതൽ ആഗിരണം ...
മധുരക്കിഴങ്ങ് ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സീസണൽ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ചിലർ ഇതിനെ ശൈത്യകാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ, പപ്പായ മുതലായ പഴങ്ങൾ ...
കൊറോണ കാലത്ത് ഏറ്റവുമധികം കേൾക്കുകയും വായിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരു കാര്യം പ്രതിരോധശേഷിയാണ്, അതായത് രോഗങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം. പൊതുവേ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത് പ്രതിരോധശേഷിയാണ് . ...
ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകും. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പഴം മാത്രമല്ല ഗുണം ചെയ്യുന്നത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗശൂന്യമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന ഇതിന്റെ തൊലി ഔഷധഗുണങ്ങൾ ...
പലർക്കും വായ്നാറ്റ പ്രശ്നമുണ്ട്. ഇതുമൂലം നാണക്കേട് നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. വായിൽ ദുർഗന്ധം വമിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ സംസാരിക്കാൻ മടിക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം കാരണം വ്യക്തിയിൽ ...
ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...
ഏത് രോഗവും തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം ...
അലർജിക് റിനിറ്റിസ് എന്നത് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അലർജികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം അലർജിയാണ്. ഈ അലർജികൾ ചെടികളും പൊടിയും വായുവും വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ആകാം. കാരണം അവയ്ക്കുള്ളിൽ വസിക്കുന്ന ...
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മോശം ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണം മിക്ക ആളുകളും ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ഏറെ ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ ...
ന്യൂഡൽഹി: കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലമോ ചിലപ്പോഴൊക്കെയോ കണങ്കാൽ പൊട്ടുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ 12 മാസവും വിണ്ടുകീറുന്നത് നല്ല ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ ചിലപ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ ...
വിറ്റാമിൻ സി നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് മുഖത്തെ മൃതചർമ്മം നീക്കി മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നൈറ്റ് ...
രാജ്യത്തും ഡൽഹിയിലും വർധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണം മൂലം ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അനുദിനം മോശമാവുകയാണ്. ഈ വിഷവായുവിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം നമ്മുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിലാണ്, അതിനാൽ ആളുകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ...
എല്ലാ കാലത്തും പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ക്യാൻസർ പോലുള്ള ...
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അവർക്ക് പഴച്ചാറുകൾ നൽകുന്നതിന് പകരം പഴങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾക്ക് ചില പ്രത്യേക പഴങ്ങൾ നൽകുക. ...
അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ജീരകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ചെറിയ രോഗങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ജീരകം. ജീരകം മാത്രമല്ല വറുത്ത ജീരകവും ...
കട്ടിയുള്ളതും സുന്ദരവുമായ മുടി നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം കൂട്ടുന്നു. പക്ഷേ ഇന്നത്തെ സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതത്തിൽ മിക്ക ആളുകളും മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ വേദനയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒരു വലിയ ...
