വിറ്റാമിൻ എ

പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കാരറ്റിൽ ധാരാളമുണ്ട്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കാരറ്റ് ...

വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴമാണ് പപ്പായ. ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ...

രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് കറിവേപ്പില, തുളസി, തേൻ ഇവയുണ്ടെങ്കിൽ  പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം... ചേരുവകൾ 3-4 കറിവേപ്പില 3-4 ...

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാഴ്ച്ച ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.  ന്നിവയാണ് അതിൽ പ്രധാനം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ...

മധുരക്കിഴങ്ങ് ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സീസണൽ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ചിലർ ഇതിനെ ശൈത്യകാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...

മഞ്ഞുകാലം തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ വിപണിയിൽ ചെസ്റ്റ്നട്ട് നിറയും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ-എ, സി, മാംഗനീസ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ...

ന്യൂഡൽഹി: കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലമോ ചിലപ്പോഴൊക്കെയോ കണങ്കാൽ പൊട്ടുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ 12 മാസവും വിണ്ടുകീറുന്നത് നല്ല ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ ചിലപ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം വിത്തുകളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...

എല്ലാ കാലത്തും പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ക്യാൻസർ പോലുള്ള ...

മഞ്ഞുകാലത്ത് ചീര കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പല അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ...

സുന്ദരമായ ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കുക. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് തക്കാളി. മാത്രമല്ല, തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ലൈക്കോപീൻ' എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ...

വിറ്റാമിനുകൾ അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഭാഗമാണ്. ഇത് പല പ്രക്രിയകളുടെയും സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ എ, ഇത് നമ്മുടെ കാഴ്ചശക്തി, ചർമ്മം, ...

ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങളുടെ വയറിലൂടെയാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ...

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പെരുംജീരകത്തിലുണ്ട്. പെരുംജീരകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ...

മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ അനാരോഗ്യകരമാണോ അതോ ചില ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതാണോ നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം. “ഇത് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് ഇത് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ പലപ്പോഴും ശരീരവണ്ണം, അസിഡിറ്റി, ...

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ തകരാറിലാക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ...

വിറ്റാമിൻ-എ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, കാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, കടല മുതലായവയിൽ ...

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, ...

പപ്പായയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പലതലതാണ് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായയിലെ ലൈക്കോപീൻ സഹായിക്കും. സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളിൽ പപ്പായ കാൻസർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം കാണിക്കുന്നതായും ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായയിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ...

ഈ കൊവിഡ് കാലത്ത് വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്‌ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് 'മോളിക്കുലാർ മെറ്റബോളിസം' ...

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വളരെ സുലഭമായ മത്തങ്ങ കറി വെയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനാകും. റെറ്റിനോയ്ക് ആസിഡ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ...

വേനലിന്റെ വരവോടെ വെള്ളരി വിപണിയിൽ വരാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ സാലഡായും ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അഭാവം നികത്തുക മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളിൽ ...

മുഖവും മുടിയുമൊക്കെ മിനുക്കാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാറുള്ളവർ പാദങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ഈ സംരക്ഷണം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. പൊണ്ണത്തടി, പാകമാവാത്ത ഷൂസ്, ദീർഘനേരം നിൽക്കുക, വരണ്ട ...

കറിവേപ്പിലയെ മധുരമുള്ള വേപ്പ് എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്, ഇത് പ്രധാനമായും ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറിവേപ്പില സുഗന്ധവും രുചികരവുമാണ്. രുചി കൂടാതെ, കറിവേപ്പിലയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് അവയെ ...

കോവിഡ് -19 ന്റെ രണ്ടാം തരംഗം രാജ്യത്ത് പിടിമുറുക്കുകയാണ്. ഈ പ്രതിസന്ധിയിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക എന്നതാണ്. ഇതിനോടൊപ്പം ...

നീണ്ട നേരം സ്ക്രീനുകളിൽ നോക്കി ഇരിക്കേണ്ട അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാവുമ്പോഴെല്ലാം കണ്ണുകൾ വീർത്തു വരാറുള്ളത് സാധാരണമാണ്. കൺപോളകളുടെ തൊലിക്കു താഴെയായി കടന്നുപോന്ന രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാവുന്നത് വഴി അധിക ...