Home HEALTH കസേരയിലും സോഫയിലും മറ്റും ഇരുന്നുള്ള ഉറക്കം നിങ്ങളെ കൊന്നേക്കാം! ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിയാം

കസേരയിലും സോഫയിലും മറ്റും ഇരുന്നുള്ള ഉറക്കം നിങ്ങളെ കൊന്നേക്കാം! ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിയാം

ന്യൂഡൽഹി: ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നത് എത്ര ആരോഗ്യകരമാണ്? ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ആരോഗ്യത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. എല്ലാ ഫലങ്ങളും ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാകണമെന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ദൈർഘ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലായിരിക്കാം. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള സിര ത്രോംബോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കാലുകളുടെയോ തുടകളുടെയോ സിരകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത. ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമാണിത്. ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് അടിയന്തിരാവസ്ഥയിലേക്കോ മരണത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്ന ഒരു മാരകമായ അവസ്ഥയാകാം.

പെട്ടെന്നുള്ള കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ വേദന, ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, കണങ്കാലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന്റെ വീക്കം, ചർമ്മത്തിൽ ചൂടുള്ള സംവേദനം എന്നിവയാണ് ആഴത്തിലുള്ള സിര ത്രോംബോസിസിന്റെ (ഡിവിപി) ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്‌.

ആയുധശേഖരവുമായി ഭീകരർ വനമേഖലയിൽ, പൂഞ്ചിൽ പത്താം ദിനവും ഭീകരർക്ക് വേണ്ടി സൈന്യത്തിന്റെ തെരച്ചിൽ, മെൻന്ദാർ താനാമാണ്ടി വഴിയുള്ള ഗതാഗതം നിരോധിച്ചു; നാട്ടുകാരോട് വീടിനകത്ത് നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങരുതെന്ന് നിർദേശം

ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും

ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സുഖകരമാണ്: ഗർഭിണികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ വയറിന് അനുയോജ്യമായതും സൗകര്യപ്രദവുമായ സ്ഥാനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് അവരുടെ വയറിന് ആശ്വാസവും പിന്തുണയും നൽകിക്കൊണ്ട് അവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.

സ്ലീപ് അപ്നിയയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും: ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും അതുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാനും സഹായിക്കും. തലയുടെ ഉയർന്ന സ്ഥാനമാണ് ഇതിന് കാരണം.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഒഴിവാക്കാം: ഇരിപ്പ് അന്നനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

ദോഷങ്ങൾ:

നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം: ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി കണക്കിലെടുക്കാതെ ഇരിക്കുന്നത് പുറകിലും ശരീരത്തിലും വേദനയുണ്ടാക്കും.

കഠിനമായ സന്ധികൾക്ക് കാരണമായേക്കാം: ചലനശേഷിയുടെ അഭാവവും വലിച്ചു നീട്ടാനുള്ള കഴിവും സന്ധികൾ കഠിനമാകാൻ ഇടയാക്കും. കിടക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വലിച്ചുനീട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ഇരിക്കുന്നത് ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായേക്കാം: ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ധമനികളിൽ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായേക്കാം.

 

Also Read :   ജനങ്ങളുടെ അവകാശമായ സേവനം നിഷേധിക്കരുത്, ജനങ്ങളെ പ്രയാസപ്പെടുത്താനല്ല കസേരയിലിരിക്കേണ്ടത് ,ജനങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നവർക്ക് താമസം എവിടെയായിരിക്കുമെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാമെന്നു മുഖ്യമന്ത്രി