മലബന്ധത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണം നിരവധി ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരും. ഇതിലൊന്നാണ് മലബന്ധം. മലബന്ധം, വിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട്, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ആളുകൾ ഒരു തമാശയായി കാണുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ നശിപ്പിക്കും. രാവിലെ ടോയ്ലറ്റിൽ പോയിട്ടും വയർ വൃത്തിയായില്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും വയറുവേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയൊന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല.
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ വയർ വൃത്തിയാക്കാത്തതിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലരെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. എണ്ണ കലർന്ന മസാലകൾ, ജങ്ക്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, വെള്ളം കുറച്ച് കുടിക്കൽ, സിഗരറ്റ്, ചായ, കാപ്പി എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയാണ് ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
നിങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പാർശ്വഫലങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നൽകാത്ത ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ പറയുന്നത്. ഈ പ്രതിവിധികൾ ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ വയർ എളുപ്പത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷകരമായ ദിനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒന്നാമതായി, വയർ വൃത്തിയാക്കാത്തതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയുക. നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ലേഖനത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും പിന്തുടരുക. വയറ് വൃത്തിയാക്കാത്തതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ലക്ഷണം ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസും വയറിലെ വേദനയുമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, വിശപ്പില്ലായ്മ, വായ് നാറ്റം, ഓക്കാനം, വായുവിൻറെ കുറവ്, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന, തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ജലം ശരീരത്തിന് അമൃത് പോലെയാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പല ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാം. അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. കാരണം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം, വയർ വൃത്തിയാക്കാത്ത പ്രശ്നമുള്ളവർ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കണം. ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ച ശേഷമേ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകാവൂ. ഇത് എളുപ്പമുള്ള മലവിസർജ്ജനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗുണം ചെയ്യും
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വയർ വൃത്തിയാക്കാൻ ഏറെ സഹായകമാണ്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എല്ലാത്തരം വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസവും 2 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അര കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുക. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അതിന്റെ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങും.
ദിവസവും യോഗ ചെയ്യുക
മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നത്താൽ വയർ തെളിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ ഇതിനായി തഡാസനം, തിര്യക് താഡസന, പശ്ചിമോത്താനാസനം, ബന്ധാസനം, കടിച്ക്രാസനം, ത്രികോണാസനം തുടങ്ങിയ യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഈ യോഗാസനങ്ങൾ കൊണ്ട് ആമാശയം ശുദ്ധമാവുകയും മലബന്ധം എന്ന പരാതി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
അസഫോറ്റിഡ വെള്ളം
എല്ലാ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അസാഫോറ്റിഡ വളരെ ഗുണകരമാണ്. ആമാശയം വൃത്തിയാക്കാത്തതിന്റെ പ്രശ്നവുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അസഫെറ്റിഡ വെള്ളം കഴിക്കണം. ഇതിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അൽപം അസഫെറ്റിഡ കലർത്തി കുടിക്കുക. ഇത് വയറ് വൃത്തിയാക്കുന്നു.
തൈര് കുടിക്കുക
തൈര് ചർമ്മത്തിനും വയറിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, തൈരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വയറ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. തൈര് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അത്തരം ബാക്ടീരിയകളുടെ കുറവ് നികത്തപ്പെടും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൈര്, മോർ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക