ഈ ഉത്സവ സീസണിൽ എല്ലാവരുടെയും വീടുകളിൽ പലതരം വിഭവങ്ങളാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല.
ഇതുമൂലം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഉത്സവ സീസണിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ നിലനിർത്താനോ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ഉത്സവ സീസണിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ 5 പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ജ്യൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ധാരാളം അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിഭാഗത്തിലാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് വരുന്നത്.
കിവി ജ്യൂസ്
വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ഫോളേറ്റ്, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ കിവി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കിവി ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കിവി ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.
നാരങ്ങ-ഇഞ്ചി നീര്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേ സമയം, ഇഞ്ചി മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീണ്ടും വീണ്ടും വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ നീര് ഉണ്ടാക്കാൻ ആദ്യം ഇഞ്ചി പൊടിക്കുക. ശേഷം ഇതിലേക്ക് വെള്ളം ചേർത്ത് നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുക
ആപ്പിളും വാഴപ്പഴവും
ആപ്പിളിലും വാഴപ്പഴത്തിലും മതിയായ അളവിൽ നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നാരുകൾ കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ മറ്റ് പല അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആപ്പിളും വാഴപ്പഴവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക