ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ ഒരിക്കലും സമ്മർദ്ദം സഹിക്കാത്ത ഒരാൾ ഉണ്ടാകില്ല. പരിമിതമായ പിരിമുറുക്കം നല്ലതാണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
ഇക്കാരണത്താൽ ഉയർന്ന ബിപി നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. സമ്മർദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക മാത്രമല്ല പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യും.
അതേസമയം ബോളിവുഡിലെ പ്രശസ്ത നടി മലൈക അറോറ അടുത്തിടെ തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അക്കൗണ്ടിൽ ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ യോഗ ആസനത്തിന്റെ വീഡിയോ പങ്കിട്ടു, ഇത് വെറും 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്തിനാണ് യോഗ വിദ്യ അഭ്യസിക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആരാധകരെ സഹായിക്കുന്നതിന് പാമിംഗ് പോസിന്റെ ഗുണങ്ങളും വീഡിയോയിൽ മലൈക പങ്കുവെച്ചു. പാമിംഗ് പോസ് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് മലൈക പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചൂട് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള 6 പേശികളെ അയവുവരുത്തുകയും ഈ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ 30 സെക്കൻഡ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പോസ് 5 മിനിറ്റ് പരിശീലിക്കാം.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, പാമിംഗ് പോസ് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു യോഗാസനം കൂടിയാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക