മലബന്ധം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും സങ്കീർണതകളുടെയും തുടക്കമാണ്, കാരണം ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം, അമിതവണ്ണം മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം, അതുവഴി പ്രശ്നം കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കാതിരിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് മലബന്ധം സംഭവിക്കുന്നത്?
കനത്തതും പുളിച്ചതും സംസ്കരിച്ചതും ശുദ്ധീകരിച്ചതും നാരില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗമാണ് മലബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.
ചില ആളുകൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ആയുർവേദ പ്രകാരം മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തിലെ വാതത്തിന്റെ ആധിക്യം മൂലമാണ്. മലബന്ധം അകറ്റാൻ ചില ആയുർവേദ പ്രതിവിധികൾ നോക്കാം.
1. ഹരിതകിയും ആവണക്കെണ്ണയും
ടെർമിനലിയ ചെബുല എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഹരിതകി അതിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ആവണക്കെണ്ണ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വാതയെ സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ എളുപ്പമുള്ള മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
2. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി
ഇത് ഗ്യാസ്, വീക്കം, ദഹനം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം അസിഡിറ്റിയും കുറയ്ക്കുന്നു. 20 കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉണക്കമുന്തിരി ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. എള്ളെണ്ണ
എള്ളെണ്ണയ്ക്ക് വാതത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. ചെറുചൂടുള്ള എള്ളെണ്ണ പൊക്കിളിൽ പുരട്ടി 10 സെക്കൻഡ് നേരിയ കൈകൾ കൊണ്ട് വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക